减肥心得（减脂心得分享）
大家好，我已胜利减脂5年。和大家分享一百思特网下我的经验。刚开端只知道节食，体重是降了，但是减的是水分，皮肤非常松弛，多吃反弹很厉害。后来学习了很多准确减脂办法:1必需百思特网多喝水，至少2000毫升。2多吃蔬菜，每天至少400克左百思特网右，多吃脂肪少的肉类，比如鸡胸肉，牛肉，鱼，虾，水果掌握在200克以内。3少吃精细碳水，多吃粗粮，谢绝零食。现在5年了，没有反弹。大家有什么减脂心得，可以一起讨论哦
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