草莓的营养价值!(食物有营养-草莓)

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草莓的养分价值!(食物有养分-草莓)

草莓,原产南美。在中国各地及欧洲等,广为栽培。草莓养分价值高,含有多种养分物资,且有保健功用。

草莓中含有90%以上的水分,每100g草莓中含碳水化合物6g、脂肪0.2g、蛋白质1.1g;还含有多种维生素,如维生素A(掩护视力、保护粘膜和上皮细胞的健康)、维生素E(抗氧化作用)、维生素P(能防止维生素C被氧化而受到损坏,加强百思特网维生素C的后果)、胡萝卜素(维生素A的前提物资)和丰硕的维生素C(抗病毒、胶原合成的帮助物资、增进铁的接收、解毒作用);多种矿物资也存在于草莓中,如钙(预防骨质酥松)、铁(进步身材抵御力)、硒(抗氧化物资、抗肿瘤作用、人体必须的微量矿物元素)、钾(降血压、保持心肌的正常功效百思特网)等。草莓中除了这些物资外,还有其它的养分成分存在,像果胶、纤维素、鞣花百思特网酸与花青素等,都对身材有侧重要的养分作用。

疫情当前,吃点草莓的确有利益。那如何能力把草莓洗清洁,成为了一个比拟关怀的问题。给大家几点建议:1.用清洁、流动的水冲刷草莓,水流不须要太大,不要弄破草莓表皮。2.冲刷后用淡盐水浸泡2~3分钟,再次冲刷更易洗清洁。(再次冲刷的水可以用晾凉后的白开水,这样可以避免摄入生的自来水,而引起部分人群造成拉肚子的情形产生)一般人群草莓的摄入量在每天10~15克为宜。