最近在我的头条留言里，有很多家长发来求助的信息，看到家长带着焦虑等待帮助，我很感动。每一位给我留言的家长都让我感动。虽然我们素未谋面，互不相识，但你给我的信任让我觉得责无旁贷，更不用说向有需要的人传授专业知识了。
2021-09-28 重点讲几个家长反映的问题:一、二年级的孩子上课注意力高度分散，经常被老师抱怨。怎样才能改善孩子的注意力分散？
之前写过很多关于关注的文章。2021-09-28 主要从家长最容易实施的亲子游戏入手，给家长一些方法。不过，请家长注意。我们首先要了解孩子注意力高度分散的原因，也要知道你之前的错误做法对孩子造成的伤害。调整好心态后，可以按照我给你的方法进行训练。
首先，家长必须清楚小学低年级学生注意力高度分散的原因。
1.在学期教育中，家长完全忽视了孩子专注力的培养。
小学生的注意力主要包括三个方面:视觉注意、听觉注意和思维注意。无论哪种注意力，都是依靠大脑神经来管理和支配行为活动的。由于很多家长不知道注意力的发展和培养对孩子如此重要，往往在孩子的早期，也就是学前阶段就完全忽视了注意力的培养，这就为孩子将来进入小学课堂和课外学习埋下了隐患。然而，父母不需要焦虑。从现在开始从头开始训练还是太晚了，但你需要抽出特别的时间陪伴父母和孩子。虽然你可能很累，但你别无选择，只能把欠下的教育债补上。
2.孩子生长在一个缺乏规则的家庭，他们的行为太过自由散漫。
幼儿时期有一个秩序敏感期，有的家长很清楚，有的家长不清楚。秩序感意味着孩子对遵守规则或纪律特别敏感。比如在幼儿园，老师会通过活动帮助孩子建立纪律意识。当老师发出“请坐！”密码后，只要部分孩子理解并坐下，老师会及时给予表扬，其他孩子也会效仿。在模仿和渴望得到老师表扬的心理作用下，孩子们慢慢学会遵守纪律，遵从老师的要求。然而，在许多孩子的家庭中，老师和家长都缺乏帮助孩子遵守家庭规则的意识。结果，孩子在家里没有秩序感，行为过于自由散漫。
3.儿童总是处于动态虚拟目标转移的过程中，这种过程持续的时间很短。
小学低年级的孩子上课不能集中注意力的主要原因是他们不能掌握视觉、听觉或思维的主要目标，甚至有些孩子总是处于动态虚拟目标转移的过程中。家长可能会想，虚拟目标(www.isoyu.com原创版权)是什么？说白了就是没有目标，完全是随意的，没有目的的。如果一个孩子坐在课堂上，眼睛不看老师讲课，耳朵不听老师讲话，大脑不思考老师讲课的内容，而是自己玩耍，试想，这个孩子上课能学到知识吗？根据很多老师的说法，即使孩子在课堂上毫无目的地玩耍，他们对目标的专注也会保持很短的时间，所以他们会看到孩子坐不住了。
4.孩子虽然进入小学，但自控能力只达到孩子的中等水平。
注意力高度分散的小学生(6-7岁)总是处于学前教育阶段，这使得他们的孩子在生活、书本和课堂学习上效率极低。有这种现象的孩子在心智发育上往往比较落后，大多只达到中年儿童(4-5岁)的水平。家长要注意，不要低估过去两年的差距。就孩子的学习能力而言，你只能从生活中学到很多知识，但你从来没有注意过这方面。
第二，分神不是靠说教，甚至打骂就能解决的，家长应该停止这样做。
1.父母的说教对孩子注意力的提高一点帮助都没有，反而是浪费时间。
从事家庭教育咨询指导工作多年。大部分说孩子问题多的家长都有一个共同的错误，那就是他们总是对孩子说教，你不应该四处张望，你应该认真听老师讲课，你的身体不应该到处活动。但是当你这样说的时候，孩子不知道怎么做。这只是浪费时间。如果你打算按照我2021-09-28 给你的方法来改善孩子的分心，请停止你以前的做法，坚决停止试图对孩子说教。你还记得吗？
2.打骂孩子会让孩子更加抑郁，心理上也会失去信心，安全感下降。
对于那些高度走神的孩子，很多家长的耐心早已消耗殆尽。只要老师反映孩子上课不能认真听讲，总是干扰学生正常上课，或者故意违反课堂纪律，家长就经常打骂，试图让孩子记得更久，不再那样做。现在我要警告父母:不要再做傻事了！你的打骂会让孩子更加抑郁，慢慢失去信心，变得更加没有安全感。缺乏安全感是孩子不能高度集中注意力的关键因素。所以，家长一定要彻底改变你以前的做法。
3.孩子会产生老师和家长不喜欢自己的错觉，从而导致对生活和学习的消极态度。
经常被老师或家长批评的孩子，会错误地认为老师和家长在心理上不喜欢自己。越想越觉得生活无趣，因为再努力也不会得到认可和表扬，对生活和学习的态度也会变得很消极。比如上课的时候，孩子根本不敢看老师，而是低着头玩，或者人们看老师，但是他们的大脑会胡思乱想。当你在家完成作业时，你总能看到你的孩子在发呆。这些都是过度的批评，导致孩子根本没有把学习当成一件重要的事情。因此，他们对一切都漠不关心。
4.孩子的情绪会逐渐低落，会逐渐陷入自闭症的状态，目标感会进一步丧失。
如果一个小学生被反复批评或惩罚，用不了多少时间，只需要两三个星期就能摧毁他的学习兴趣。一旦孩子不能从学习中获得快乐，他们的情绪就会越来越低落。结果，如果你看每天放学后一个小时就能完成的作业，有些孩子两三个小时都完成不了。结果父母天天生孩子的气。在这样的日常“暴力”下，孩子会逐渐陷入自闭症的状态，注意力的目标会进一步丧失。
第三，利用亲子游戏做视觉焦点训练，在游戏中寻找视觉目标。
1.在轻松的家庭环境中，积极运用亲子游戏，让孩子感受到生活的快乐。
现在来说说一些开心的事情，请家长调整心态和情绪，保持乐观的心态去做专业的学习。孩子最喜欢做什么？家长可以张开嘴说，当然玩！是的，没有错。你得了满分。然后，请家长做个交代。如果你平时花两个小时陪孩子学习，你和孩子都很不开心，不如优先陪孩子玩半个小时？只要孩子玩得开心再引导他们进入学习过程，你觉得哪一个对孩子来说更容易做到？
2.用视觉在游戏中找到目标位置，用游戏细节吸引孩子延长视觉聚焦时间。
最近给一个一年级女生做了一个注意力集中的案例，分享了具体做法。我花了一个星期的时间做视觉焦点的游戏，让孩子的眼睛无意识地看着目标，有意识地跟着目标走，视觉焦点明显提高。
游戏一:和妈妈一起快速数手指。第一轮，母亲张开双手，让女儿从奇数从小到大数手指。数数的时候，她还用手指指着妈妈的手指。当孩子熟悉规则时，鼓励他们加快计数和指向。第二轮有双数，类似于上一轮的规则，但反方向是从大到小的十进制手指，让孩子的视觉目标始终定位在快速观察和计数上。第三轮，妈妈随机报了一个奇数或一个偶数，女儿很快指出是哪个手指。当孩子们玩最好的网玩得开心时，他们的角色就变了，他们的妈妈也变了。因此，如果你再看一遍，孩子会特别关注他的母亲，只是为了发现她母亲的过错。
游戏二:在家里的白板上画一个空心的大圆，中间画一个实心的小圆。我女儿和我妈妈目不转睛地盯着那双坚实的圆眼睛。女儿一直专注盯着百世网的时候，妈妈在手机上放着秒表，看着女儿眨了多久的眼睛。每轮进行三次，然后交叉交换。在看比赛的过程中，我发现女儿在第一轮的时候一直盯着看了很短的时间，但是在鼓励下，第二轮的保持时间明显延长，第三轮达到了1分12秒，战胜了妈妈。
类似的游戏，家长可以从网上查找信息，或者自己动脑设计。就像我上面提到的两个小游戏，我是随机设计的。不要看起来简单，但是孩子们喜欢参与这个过程。
3.家长不要把游戏和课本知识学习混为一谈，一定要把注意力放在首位。
家长一定要注意，在给孩子进行视觉焦点训练时，不要把游戏和课本知识学习混为一谈。否则，抗拒学习的孩子会拒绝和你玩游戏，你根本无法给他们视觉焦点训练。其实这里也有一个隐含的道理，那就是通过无痕迹的亲子游戏，可以减少孩子的惰性和厌学心理，通过快乐游戏，让孩子在小游戏比赛中不断获胜，不断为自己而战，慢慢恢复自信。
4.视觉游戏的模式应该不断翻新，这会让孩子更有兴趣参与这个过程。
不管什么游戏，孩子总是玩腻了，所以家长一定要注意这一点。平时要收集或设计一些小游戏，旨在通过花样翻新让孩子感到新鲜。在这里，我想强调的是，家长一定要注意游戏规则的设计，这是保证孩子视觉目标稳定维持的基础。同时，游戏规则是训练孩子遵守秩序或纪律的保证。这样对孩子课后的作业或者上课听课都有很大的好处，在亲子游戏中一定不能忽视给孩子建立规则感。
第四，利用亲子游戏做听觉焦点训练，从而在重复中找到听觉目标。
1.让孩子知道耳朵的神奇功能，从无意识地关注听觉到有意识地关注它。
我对很多家长做过一个小调查，发现至少有90%的家长在说话的时候不注意自己的声音，只在说话的时候听别人的声音。为什么会出现这种现象？关键是你从小没受过训练。现在要训练孩子的听觉专注力，必须从听自己的声音开始。我们为什么要这样做？其实这是一个从无意识地关注听觉到有意识地关注听觉的过程。过去无意注意是孩子听觉集中力不足的主要原因，但现在有意训练可以提高孩子的听觉集中力。
2.让孩子在游戏中盲目听讲，用心倾听周围世界的声音，增强听觉灵敏度。
就像我上面提到的小女孩，她有一个明显的特征。当她的眼睛睁开时，她周围的任何声音都可能吸引她的注意力，这对于上课不注意的孩子来说是很常见的。为了让孩子掌握主要的声音目标，在第一阶段，我采用了盲听训练，也就是给孩子戴上眼罩，从而消除了因为视觉随时捕捉到声音目标而随时失去听觉目标的问题。给孩子戴上眼罩后，敲几个物体，比如瓶子、碗、塑料罐，先告诉孩子每个物体的名字，让孩子听听是什么声音，记住。当孩子熟悉了某个声音，我就会开始不断的交叉和敲击，速度会从慢到快递增。看完孩子报告相应物体的声音后，速度会变得越来越快。这种基础训练也可以使用任何物体、乐器或音乐。
3.让孩子从几种声音中快速找出主音，排除副音的干扰。
盲听训练的第一阶段取决于孩子的专注表现。如果孩子能够特别专注地参与倾听和争论，不受无关声音的影响，说明盲听基本达到了目的。这时，摘下眼罩，进行视听训练。比如从一个交响乐团开始，让孩子先看清楚乐器，然后仔细听乐器发出的声音。从一种识别到多种乐器的声音识别，当孩子特别熟练的时候，让他们闭上眼睛，从交响乐演奏中找出你指定乐器的声音旋律。这种训练对孩子来说是消除无关噪音的最佳方式。第二阶段，如果家长有耐心，也可以从网上收集更多的信息，或者自己设计，也可以让孩子饶有兴趣地玩“听声音”的游戏。在玩耍中不断增强孩子的听觉专注力。
4.让孩子从音视频中熟悉自己的声音，喜欢自己的声音。
最后，教家长一个技巧。我们现在不是都有手机了吗？您可以在视觉和听觉训练期间与孩子一起录制音频或视频。每次结束后，你可以和孩子一起听音频或看视频。这样做的目的是让孩子看到他在游戏训练过程中的表现，熟悉他的声音。当孩子对自己的声音特别熟悉，再引导他们训练阅读技巧时，就会认真听他们朗读的节奏、声调和发音。完全有利于年轻主持人玩游戏，也可以帮助孩子在专注视觉和听觉训练的过程中找到自我。当孩子在不断的鼓励下保持参与游戏训练的热情，你会发现孩子的注意力得到了悄悄的提升。
结论:请家长注意。我在上面的文章中没有提到思维定力的训练。为什么呢？如果你聪明，你一定有答案，因为孩子在视觉和听觉训练的过程中会用到大脑。而视觉+思维定力，你已经完成了，听觉+思维定力，你也完成了。你觉得给你这些方法很难吗？其实一点也不难。游戏越简单，越容易玩。不管是在室内还是室外，只要你愿意做一个有爱心的爸爸或妈妈，就可以坚持每天对孩子练习视听专注。相信自己，你可以做得很好，请相信你的孩子，他或她也可以做得很好，只要你们互相激励，多表扬。