心境抑郁（经常感到情感非常抑郁怎么办？）
俗话说“难得有好心境”，的确这样，现实生涯中，不少人由于压力、懊恼、忧虑、绝望、不安、盼望等造成没有好心境，时久日长还会发生抑郁情感，这对健康非常不利。科学研讨证实，抗抑郁食物能使人有好心境，朋友们不妨选择食用。
1、葡萄柚
葡萄柚有强烈的香味，可以净化复杂的思绪，也可以提神。此外，葡萄柚里高量的维生素C，不仅可以保持红血球的浓度，加强身材的抵御力，而且维生素也可以抗压。最主要的是，在制作多巴胺、正肾上腺素时百思特网百思特网，维生素C是主要成分之一。一项有趣的研讨发明，吃维生素C可以使学龄儿童的智力平均进步5分。
2、樱桃
樱桃被西方医生称为自然的阿西匹林。樱桃中有一种叫做花青素的物资，能够制作快活。美国密歇根大学的科学家以为，人们在心境不好的时候吃20颗樱桃比吃任何药物都有效。
3、巧克力
复合胺由色氨酸形成，人体自身无法制作，只能依附从外界摄入的食物。巧克力本身色氨酸含量并不高，但它含有大批的糖，可以引发胰岛素的生成。胰岛素确保糖分进入细胞中，留下来的色氨酸进入大脑，被合成为复合胺。当复合胺停留在脑神经键中就会对人的情感发生积极的影响。
4、全麦面包
吃复合性的碳水化合物，如全麦面包、苏打饼干，它们所含有百思特网的微量矿物资如硒，能加强情感，有如抗愁闷剂。更令人欣喜的是，近来发明微量矿物资硒能振奋情感，全谷类也富含硒。而且不要忘了，全麦面包的嚼儿劲、口感，也是它得分的因素之一。