醋泡花生能减肥吗

花生是我们日常生活中非常常见的一种食物，虽然含有一定的油脂，但是含有丰富的不饱和脂肪酸，可以降低我们身体的血脂，而食醋，也是我们平时常见的一种调味料，平时有助于我们调节胃口，那么醋泡花生米能减肥吗？

醋泡花生能减肥吗

花生泡醋减肥。这是为什么？我们可以通过其成分来分析减肥效果。详细分析如下:

原因一:花生含有叶酸营养素

营养专家发现，优质花生、花生油等花生制品中有一种营养素叫叶酸，其中含有大量的单不饱和脂肪酸，可增加热量散发，燃烧有害胆固醇。花生除了叶酸外，还含有多种有益纤维素，可以清除肠道垃圾，不会导致肥胖。此外，花生中含有的维生素C具有降低胆固醇的作用，有助于预防和治疗动脉硬化、高血压和冠心病。

原因二:醋含有氨基酸

醋中含有的氨基酸不仅能促进过量脂肪转化为体力消耗，还能使摄入的糖和蛋白质代谢顺利进行，因此具有良好的减肥效果。

原因三:胆固醇分解成胆汁酸

吃花生可以将人体肝脏中的胆固醇分解成胆汁酸，胆汁酸可以增强其排泄，降低胆固醇；花生红衣可抑制纤维蛋白溶解，促进血小板再生，增强毛细血管收缩功能，减少血小板、肺结核咯血、尿路出血。

最后，醋泡花生可以减肥，但是你不能因为想减肥就把这个醋泡花生当菜。吃多了会伤胃。所以要适当吃醋泡过的花生。

一种用醋浸泡花生的方法

配料:花生400克，醋，酱油，香油，葱，姜，蒜，欧芹，青椒。

步骤

1.洗花生，擦干水。

2.将花生放入冷锅中的冷油中，用小火慢慢油炸。

3.等炒到(原创www.isoyu.com版权)噼里啪啦的时候，就可以快速煮熟了。不要炸太久。

4.在炒好的花生上撒一点白酒，让它们凉一凉。

5.将青椒切成丁，加入花生中。

6.醋、酱油、芝麻油、葱花、姜和大蒜混合成醋汁。

7.倒入醋汁，放入冰箱，味道会更好。

8.撒上香菜即可食用。

注意

第一，不要炒花生太久。用剩下的油温煮花生。

第二，把冷盆里的花生凉了。炸出来的花生从里到外酥脆，不容易炸。

第三，花生炒好后，喷一点白酒，让花生长时间保持酥脆。

4.醋汁调好后，放冰箱里一会儿，味道会更清脆爽口。

醋泡花生能减肥吗？其实醋泡花生还是有一定的减肥效果的，但是我在这里想说的是，无论什么减肥方法，主要还是看人的体质，均衡健康的饮食是健康的保证。