夏天养生之道(夏天的养生之道!)

/ 0评 / 0

夏天养生之道(夏天的养生之道!)

夏天有哪些常见疾病呢?首先是感冒,因为气象热很多人夜里开窗不盖东西,夜间气温下降很容易感冒,所以夜间如果开窗,必定要盖夏凉被。

其次是肠胃炎,夏天食物容易变质,加上很多水果、蔬菜清洗不清洁,或者是吃冷饮、辛辣食物,很容易导致肠胃炎,这就请求我们注意饮食卫生,少吃生冷、辛辣、寒凉的食物。

夏天也是中暑的高发季。夏天高温气象比拟多,如果饮水量不足,又长时光裸露在高温环境中,很容易中暑,所以家里要常备藿香正气水等防中暑的药物。

皮肤病也是夏季常见疾病,夏天空气湿度大,出汗较多,清洗不及时很容易滋长细菌,从而引起皮肤病,所以要注意个人卫生,经常洗澡,勤换衣服。

懂得了夏天常见的几种疾病,那我们应当怎样养生呢?
饮食方面,清淡饮食。粗茶淡饭,多吃新颖水果和蔬菜,肉、奶、蛋、禽注意养分搭配。每顿七分饱,体重超重者建议过午不食。寺院里都有过午不食的习惯,很多高僧年逾百岁,除了清心寡欲,我想与此饮食习惯不无关联。

活动方面,选择一项合适自己的健身活动。小区里每天凌晨都有漫步的,跑步的,也有练扇子舞的,练太极拳的,老年人不建议激烈运动,练个太极拳、八段锦都是不错的选择。

中午可以睡个午觉,时光不宜过长,不要超过一小时。可以定个闹钟,因为睡得太多晚上就睡不着了。古人讲养生睡好子午觉,所谓子午觉:子觉指的是晚上11点到夜里1点,午觉是指上午11点到下午1点,这两个时光段要保证睡眠质量。睡醒可以去小区阴凉处或家门口跟邻居们喝喝茶、聊聊天,聊天也是保健百思特网的主要方法之一,通过聊天可以排解不良情感,缓解焦虑,是最省钱的养生之道。

晚上可以去跳跳广场舞,运动运动筋骨,坚持性命的活气。跳广场舞可以让人找到一种归属感,让心安置下来。不要在乎别人的眼力,更不要在乎别人说什么,只要跳得开心,跳得尽兴,不影响他人休息就要保持下去。我想没有哪个做子女的会反对父母跳广场舞。话说枣庄有个光亮广场,每年夏天有许多市民跳广场舞,我曾经也混进去跟着跳,放眼望去大叔大妈个个精力抖擞,红光满面。我是为数不多的几个年青人,显得很另类,但那段时间也是我最快活最难忘的时间。

夏天气象干燥容易上火,除了多多喝水还要稳固情感少朝气,许多病都是从气上来的。有句话叫“气平心和者,百福自集”一朝气福气都绕着我们走,好运气也被挡在了门外。人们常说儿孙自有儿孙福,不为儿孙做牛马。孩子们都有自己的生涯,社会环境不同了,百思特网一代人有一代人的想法,只要他们平安幸福,儿孙们的事情就不要过多干预了,支配好自己的生涯,自己健康长寿了,儿女们也能安心工作,过好他们自己的小日子。

莫道桑榆晚,为霞尚满天。每一个年纪段都有属于自己的出色,每个季节都有最美的景致,这个夏天愿借海边一缕百思特网清风为你带去一季的清凉!