吃什么补钙(补钙清单)
补钙食品排行榜排名:
1 .技术资源网络。牛奶、酸奶、奶酪
2.绿叶蔬菜
3.豆制品
4.芝麻酱
5.海鲜,如鱼、虾和贝类
6.坚果
适量食用可以达到补钙的效果,但过多是不够的。
挑技术资源网酸技术资源网奶的秘密,一起背诵:
两低一高
配方“两低一高”:低碳水化合物、低脂肪、高蛋白。
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