美容养生粥(10款美容养生粥,拒做“黄脸婆”)

/ 0评 / 0

美容养生粥(10款美容养生粥,拒做“黄脸婆”)

女人气血好,才会神色红润,贫血了,就容易变成“黄脸婆”!所以,爱美的女性要学会补血养颜,不妨从食疗开端。其中又以粥品最为养人,所以2021-09-28 我们推举10款养生粥,让你告别皮肤暗黄,回复红润光泽!

1、桂圆莲子糯米粥

可将圆肉、莲子肉各30克,糯米100克,加水烧沸后改为小火慢慢煮至米粒烂透即可。常服此粥可养心补血,润肤红颜。

2、猪肝菠菜粥

菠菜养脾,贫血者面色无光可食用“猪肝菠菜粥”。具有补肝、补铁、养血、明目标功用。其做法是:菠菜200克,猪肝100克,粳米80克,将猪肝、菠菜加水适量煮粥,调味即可,最好晚上食用。

3、黑豆核桃粥

黑豆是补肾佳品,核桃是补脑的,可加强记忆力。此粥可以折衷脾胃,补血降脂。其做法是:黑豆50克,核桃10个,粳米100克,黑豆浸泡2小时,放入核桃、粳米加水适量煮粥,早晚皆可食用。

波菜枸杞猪肝汤

扩大浏览:猪肝的食用大全

4、花胶瑶柱粥

花胶滋阴养颜、固肾,瑶柱具有和胃调中功效。脾胃虚损可食用“花胶瑶柱粥”。其做法是:花胶100克,瑶柱50克,粳米100克,花胶浸泡1小时,粳米大火煮至滚开,放入花胶、瑶柱煮1小时即可。晚餐食用最佳。

5、山药枸杞粥

枸杞补血明目,山药可增进食欲、清除疲劳、加强体力及免疫力。此粥可以清除疲劳,安神固元。其做法是:山药80克,枸杞10克,粳米100克,一同放入锅内,加水适量煮粥。早晚皆可食用。

山药枸杞小米粥

扩大浏览:山药的食用大全

6、南瓜薏米粥

薏米有利水消肿、去湿,减肥的功用,百思特网对皮肤能起光滑,减少皱纹,百思特网清除色素斑点的功用。南瓜含有极高的维生素A,是最佳美容食品。其做法是:南(原创版权www.isoyu.com)瓜200克,薏米150克,糯米100克,薏米浸泡2小时,南瓜切块。再一同放入锅内加水适量熬成粥,加糖调味即可。

7、银杞菊花粥

对肝脏失调者,中医倡导食用“银杞菊花粥”。其做法为:银耳、菊花各10克,糯米60克。同放锅内,加水适量煮粥,粥熟后调入适量蜂蜜服食。

8、红枣茯苓粥

脾运障碍者应服用“红枣茯苓粥”。其做法是:大红枣20枚,茯苓30克,粳米100克。将红枣洗净剖开去核,茯苓捣碎,与粳米共煮成粥,代早餐食。

南瓜二米粥

扩大浏览:南瓜的食用大全

9、百合粥

肺功效失常者须要补肺气、养肺阴,可食用“百合粥”。其做法是:百合40克,粳米100克,冰糖适量。将百合、粳米加水适量煮粥。粥将成百思特网时参加冰糖,稍煮片刻即可,代早餐食。

10、芝麻核桃粥

肾功效失调引起的容颜受损可服用“芝麻核桃粥”。其做法是:芝麻30克,核桃仁30克,糯米100克同放锅内,加水适量煮粥。代早餐食。

百合绿豆粥

扩大浏览:百合的食用大全

您可能还爱好:

美容护肤,快试试这6款食谱

秋天的菌菇最养人,美容养颜不长胖

7款常见糖水,美容养颜滋润皮肤

女人想要去皱纹,这些美容食物不能少