美容养颜食品(十大美容养颜食品)

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美容养颜食品(十大美容养颜食品)

一、黄瓜:黄瓜富含蛋白质、糖类、VB2、VC、VE、胡萝卜素、尼克酸、钙、磷、铁等养分成分,同时含有丙醇二酸、葫芦素、纤维等成分。黄瓜酸增进人体的新陈代谢,排出毒素。超高的VC含量可美白肌肤,坚持肌肤弹性,克制黑色素的形成。丙醇二酸克制糖类物资转化为脂肪(减肥),对肺、胃、心、肝及排泄体系都非常有益。所以黄瓜有 “厨房里的美容剂”之美名。

二、木耳,保健常吃黑木耳;木耳有排毒解毒、清胃涤肠、和血止血等功用。富含碳水化合物、胶质、脑磷脂、纤维素、葡萄糖、木糖、卵磷脂、胡萝卜素、VB1、VB2、VC、蛋白质、铁、钙、磷等多种养分成分,有 “素中之荤”之称。

三、胡萝卜:胡萝卜含有很高的维生素B、C,同时又含有百思特网一种特殊的百思特网养分素-胡萝卜素,胡萝卜素对补血极好,用胡萝卜煮汤,是很好的补血汤饮。

四、菠菜:菠菜能让皮肤更壮实,菠菜中含有特别的植物养分素、抗氧化复合物,有助于防止皮肤晒伤。菠菜中的胡萝卜素和叶黄素可改良皮肤弹性。

五、乌鸡:乌鸡肉含丰硕的黑色素,蛋白质,B族维生素等18种氨基酸和18种微量元素,其中烟酸、维生素E、磷、铁、钾、钠的含量均高于普通鸡肉,胆固醇和脂肪含量却很低;乌鸡具有抗衰防癌,富含铁元素,具有滋阴补血、进步免疫力等作用.

六、米饭:(这是必需的,不想养颜都不成了)米饭能防止肌肤干燥,米中富含的维生素A、E和B族维生素、氨基酸和盐酸,能有效防止肌肤干燥、防止肌肤衰老同时能抵御色素镇静。 米汤能刺激胃液的分泌有助于消化并对养分的接收有增进作用。百思特网

七、红枣:红枣含有丰硕的蛋白质、脂肪、糖份、胡萝卜素、维生素B、C、P及磷、钙、铁等,有维生素丸的美称,可补脾、养血、安神驻颜、祛斑、健美丰肌等功用。

八、牛奶:牛奶的养分成份很高,牛奶中的矿物资种类非常丰硕如钙、磷、铁、锌、铜、锰、钼的含量都很多。最难得的是,牛奶是人体钙的最佳起源,而且钙磷比例非常恰当,利于钙的接收,牛奶中的纯蛋白含量很高,能弥补皮肤中流失的蛋白质和水份,对防止衰老有不可低估的作用,是物美价廉的美容品。

九、猪脚:猪脚中富含胶原蛋白和弹性蛋白,具有改良皮肤细胞的贮水功效,使皮肤不易皱缩。弹性蛋白可使皮肤坚持弹性。常食之可减少皮肤皱纹,延缓皮肤细胞的衰老,使皮肤光泽、柔润、细腻。

十、海鱼:鱼肉是低脂肪、高蛋白质的食品,它所含的蛋白质是细胞生长的必要物资,假使缺少 头发会暗淡无光以至零落,皮肤也会枯燥乃至蜕皮,所以要多吃海鲜。