孕妇哪些水果不能吃（怀孕吃水果也有禁忌！）
准妈妈现在正处于“一人食，两人补”的状况，可能更容易觉得饥饿，在确保均衡的三餐基本上，预备一些“加餐”很有必要哦，新颖的水果就是不错的选择。
不过，水果品类众多，准妈妈并不是所有水果都能吃的哦！孕期如何准确吃水果？请记住这5个准则：
大多数准妈妈都爱好吃水果，每天吃上一两斤不在话下，甚至有时把水果当主食；还有人听说“怀孕时多吃水果，宝宝的皮肤会更好更白”，于是还给自己规定每天超额的“水果义务”……
其实，孕妇吃水果要有控制！最大批一天也不宜超过500g。
依据中国养分学会妇幼养分分会最新宣布的“妇幼膳食宝塔图”建议：孕早期饮食和孕前坚持一致，每日水果食用量200-350g，孕中期和孕晚期每日的水果食用量200-400g。（1个中等大小的苹果约200g）
某些水果中的碳水化合物含量很高，如果长期过量食用，可能导致体重增长过快，同时增长患妊娠期糖尿病的风险。再说，“多吃水果能使宝宝皮肤好” 的说法目前并无试验数据证明。
孕妇吃水果，建议选择葡萄柚、草莓、木瓜等含糖量较低、GI值也较低的类别，少吃西瓜、菠萝等含糖量极高、且GI值较高的类别。
注：GI值，即血糖生成指数，是反应食物引起人体血糖升高水平的指标。高GI值的食物，进入胃肠道后消化快、接收完整，葡萄糖快速进入血液，血糖峰值高；低GI值食物反之。
我们总说“多吃水果蔬菜”，那么这两种类别的食物其实差不多吗？
当然不是。
蔬菜和水果养分成分类似，都含有碳水化合物、维生素、矿物资……但两者的养分素种类和数目有较大的差别，二者不可互相替代！
蔬菜和水果都是每日膳食必不可少的部分。蔬菜能增长膳食纤维的容量，赞助增进胃肠道蠕动，缓解便秘问题。如果准妈妈光吃水果不吃蔬菜，会直接减少膳食纤维摄入量，容易诱发便秘的哦！
在诸多网红饮食的“号令”下，催生出很多果汁、果茶等饮品。可能有的孕妈会选择喝百思特网果汁来取代吃水果，甚至取代日常饮水，这里要提示各位孕妈，这样的做法不可取哦~
一般来说，直接吃水果比喝果汁更好。水果加工结果汁时，部分养分素会被损坏和流失，首当其冲的就是膳食纤维和维生素C。即使你想喝果汁，最好选新颖的、不含任何添加剂的鲜榨果汁，一天也不要超过150毫升。
孕早期选水果的症结词：补叶酸
此阶段尤其要注意弥补叶酸，赞助预防宝宝神经管畸形。最好从筹划怀孕前3个月开端弥补叶酸，备孕阶段每天摄入400微克，孕早期每天摄入600微克。
桔类水果（如桔子、柚子、甜橙、柠檬）、猕猴桃、香蕉都是弥补叶酸的不错食物之选。
孕中期选水果的症结词：多样
这是孕期体重增长速度最快的百思特网阶段，到达养分需求的高峰期。
建议准妈妈吃水果的品类越丰硕越好，有利于摄入多种养分。
孕晚期选水果的症结词：低糖
到了掌握体重的症结时代。如果孕妇体重过度增长，容易诱发糖尿病、高血压以及高脂血症；养分摄入过度，造成脂肪堆积，胎儿往往长得过大，容易造成难产。
建议选择柳橙、柚子、木瓜等含糖量较低、维生素丰硕的水果。
山楂：山楂虽然有开胃、增进消化的功用，但同时也有行气活血散瘀的作用，有过流产史或百思特网者预兆流产症状的孕妇就不要吃山楂了，对于普通的孕妇在孕早期也要少吃。
即使是山楂含量不高的山楂制品，如山楂饮料、山楂片、山楂膏或山楂罐头等，也不建议孕妇食用。
杏：中医以为杏子味酸性大热。妊娠胎热较重，一般应遵守“产前宜清”的药食原则。
芒果、菠萝：含糖量高、GI值也较高。血糖高的准妈妈应少吃或不吃。
西瓜：具有止渴、利尿的功用，是夏季消暑美食之一，但西瓜是高GI值的食物，容易引起血糖迅速升高。准妈妈应谨严食用，不能吃太多，尤其不要吃冰冻的。
桂圆：也就是龙眼肉。孕期要依据体质进补，阴虚有热禁用，尤其孕8个月以内。
在我们的膳食宝塔里，水果占领着非常主要的一环，但它不能替代其他任何一类食物（如肉、蛋、奶、蔬菜、谷物等）。准妈妈要坚持合理均衡的膳食构造，能力给到胎宝宝足够的养分照料，切不可挑食偏食。
在全部孕期，胎宝宝的大脑和身材都将飞速的发育，须要多元养分支撑。
看完文章，你知道今天该吃什么水果了吗？