如何选购健康的枕头

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一个好的枕头对健康的睡眠是不可或缺的。生活中你会选择什么样的枕头?随着保健枕头的兴起,枕头的功能趋于多样化。那么如何选择理想的枕头呢?什么样的枕头是好枕头?接下来我们来了解一下枕头的分类。

化纤枕效果图

枕头形状

对于一个理想的枕头来说,最基本的就是让枕头紧密贴合(www.isoyu.com原创版权)颈椎的生理曲度,让整天工作、学习、生活的人,在睡眠的时候可以缓解颈椎肌肉、韧带的疲劳。

建议设计凹槽,中间比周围低,既能支撑头部,又能适度支撑颈部。左右两侧较厚,睡觉时侧翻可以自动适应人体的侧睡高度。这种风格的每一部分都能保证你理想的睡姿。

在传统枕头中,头部放在枕头的顶部,颈椎悬空,颈椎过度屈曲,颈部周围的肌肉和韧带、关节处于紧张状态,椎动脉的通路被阻断,醒来后只能引起落枕、头晕、疲劳。

根据人体工程学,枕头的形状是中间低,前端高,以适应颈椎的生理曲度。这种枕头利用前面突出的部分,可以保持颈椎的生理曲度。传统枕头:颈椎悬空变形。

枕头的类型

保健枕:一般保健枕是由中药材和草料组合而成,在无意识的睡眠中,能使你的神经平静,健脑,清凉明目,防病强身。但是保健枕是否真的有效,就看你自己的感受了。

乳化枕头效果图

什么枕头好

化纤枕:这是一种普通的人造纤维制成的枕头,具有易于清洁的优点。由于化纤材料不太透气,长期使用容易变形形成块状,枕头处于凹凸不平的状态,尤其是一些小厂家生产的劣质化纤枕头。所以建议大家在选择枕头的时候尽量选择弹性比较好的知名品牌,不要贪图便宜选择容易变形的劣质化纤枕头。

乳胶枕:乳胶弹性好,不易变形,支撑力强。据说乳胶可以改变骨骼正在发育的儿童的头型,不存在灰尘、纤维等引起呼吸道过敏的过敏原。有些乳胶枕头也有按摩和促进血液循环的作用。乳胶枕是理想的枕头,但也贵。

枕头的选择

1.仰卧时,枕头能保持颈部的曲度,枕头边缘要弯曲,不能倾斜;枕头的高度应与个人的肩宽一致。仰卧时,枕高应在侧卧时一拳两指左右。

2.现代研究建议,枕头应该略低于同一侧肩到颈的距离。枕头高度是根据人体颈部七块颈椎排列的生理曲线确定的。只有适应这种生理曲线,肩颈部的肌肉、韧带和关节才能处于放松状态。枕头太高太低都不利于人体健康。

3.枕头要稍微长一点,枕头的长度要足够睡觉,翻到后面的位置。枕头不容易太宽,但是太宽会超过头颈部关节,肌肉容易紧张,15 ~ 20 cm为宜。

4.枕头要适度柔软,略有弹性。