如何减压(如何缓解就业压力)
对于上班族来说，都认为压力非常大。适当的压力可以成为促进他们工作效率和绩效的良好赞助。但是如果压力超过了个人负荷，对我们的身心健康会有很大的不利影响，所以职场压力需要通过一些锻炼来很好的缓解。
1.准确认识自己。
我们要准确认识自己，知道自己的才能，量力而行，不强求，一切量力而行，不贪图一时的金钱或其他东西，做一些力所不及的事情。学会在适当的时候说“不”，不要为了在乎面子什么的而逞强，要明白自己想要什么，是工作更重要还是健康更重要。
2.放松心情。
做好工作本身是可取的，但是厌恶工作会对你的职业发展和事业产生不好的影响。如果你不认同自己工作的价值，或者没有足够的提升空间空，可以另找新的岗位。
3.增强活动
活动是减轻压力的好方法。活动可以增加我们体内的血清素，不仅可以赞助睡眠，还可以很容易地唤起我们的好心情。但是要知道，活动有333个原则，就是每天30分钟，每周3天，心跳130次。比如快走、游泳都是很好的活动，但前提是不要运动过度。有规律的职业，适度的体育活动，健康的体质来抵御压力。
4.时间管理
关键不是让你的支配控制你，而是控制你自己的事情。工作压力的发生往往伴随着时间的紧张，总认为很多事情很紧急，时间不够用。解决这种紧迫感的有效方法就是时间管理。关掉技术资源网的关键不是让你的支配影响你，而是自己支配你的技术资源网事务。在控制时间的时候，要权衡各种事情的轻重缓急，还要学会弹琴。工作中要有远见，把主要的但不一定紧急的事情放在第一位，防患于未然。如果我们总是忙于救火，我们的工作将永远是被动的。
5.休闲和娱乐
周末和周末，大家都不要在家睡觉。这样不仅能彻底减轻压力，还能让我们的精力更加昏昏沉沉，所以大家都必须出去玩，我们需要更多的接触大自然。
6.过多的能量
以及价值观和人生定位:我人生的价值和角色定位，人生重要目的的设定，职业方向的选择等。简单来说，你要成为什么样的人，你的人生要达到什么目的？卡内基说:“我非常信任它。获得心理平静的最大秘诀之一——拥有准确的价值观。而且我也相信，只要我们能设定一个个人尺度——也就是什么样的东西比我们的职业更值得，我们50%的忧虑就能立刻消除。”
以上是为你介绍的一些职场减压练习方法。可以在平时的职业生涯中自己尝试一下。我们应该在职业生涯中坚持乐观的情绪和过多的投入，并经常锻炼身体。缓解压力一定要及时。
