男性壮阳保健操(简单的补肾壮阳健身操)

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男性壮阳保健操(简略的补肾壮阳健身操)

1.端坐百思特网,两腿自然离开,与肩同宽,双手屈肘侧举,手指伸向上,与两耳平。然后,双手上举,以肋部感到有所牵动未度,力度不宜过大百思特网。

2.左臂屈肘放两腿上,右臂屈肘,手百思特网掌向上,手向上空做抛物动作3~5次,动作要快一些

3.两腿自然下垂,先缓缓左右转出发体3~ 5次;然后两脚向前摆动10次左右。做动作时全身放松,动作要自然、缓和,转出发体时,躯干要坚持正派(原创www.isoyu.com版权)。