篮球的意义和作用

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打篮球不仅可以锻炼身体,使身体变得更加强壮还可以培养球员之间的团队精神与协作能力,下面我们一起来看看篮球的意义和作用。

篮球的意义和作用

增强心脏功能

【/h/】经常参加篮球运动,能有效增强心脏功能,增加卒中量,增厚动脉壁内膜,增加平滑肌细胞和弹性纤维;打篮球还能增加骨骼肌中毛细血管的数量,丰富分支的吻合;增加心肌毛细血管数量,扩大冠状动脉口,增加体重;这些都对包括心脏本身在内的器官的血液供应和功能有益。同时,打篮球还可以降低血压和血清胆固醇,对预防高血压和冠心病有很好的效果。

改善消化系统功能

打篮球可以增强体内营养物质的消耗,增强全身的代谢能力,进而提高食欲。此外,它还能促进胃肠蠕动和消化液分泌,改善肝脏和胰腺的功能,从而改善整个消化系统的功能,为人类健康长寿提供良好的物质保障。

有效预防心血管疾病

【/h/】打篮球时,由于肌肉的紧张活动和心脏工作量的增加,心肌的血液供应和代谢能力会增强,心肌纤维会增厚,心脏容积会增大,心壁会增厚,形态会完美,脉动会很强。这些都是治疗心血管疾病的良方。心血管疾病是当今世界危害人类生命的头号杀手。据相关报道,在中国,死于心血管疾病的人仍然排名第一。大量研究表明,经常打篮球的人可以显著降低心血管疾病的风险。

控制体重,改变体型

肥胖会影响人的正常生理功能,特别是心脏负担的增加和寿命的缩短。如果一个人的皮下脂肪超过正常标准15%-25%,那么他的死亡风险将增加到30%。因为打篮球可以减脂,增强肌肉力量,保持关节灵活,可以有效控制体重,改善体型和外貌。

提高体能

打篮球可以增进健康。很多人还是不知道这个。这是因为体育锻炼是在特殊的条件和情况下进行的。生物体必须调动和充分发挥身体各个部位器官和系统的功能,如加强呼吸、调节神经、加速血液循环等。随着时间的推移,各种身体素质会不断提高。

减少糖尿病

糖尿病的一个特点就是人体内的血糖水平比较高。如果不加以控制,还会引起很多其他的健康问题,如视力下降、肾虚等,这些都是糖尿病引起的。经常打篮球可以控制血糖水平的升高,这样患糖尿病的可能性就会大大降低。因此,打篮球是预防糖尿病的最佳运动之一。

打篮球的注意事项

【/h/】打篮球有很多好处,但是打篮球的时候也要注意篮球中的注意事项。下面的小系列也会和大家分享它的注意事项。希望你打篮球的时候注意,不要给身体带来不必要的伤害。

首先,需要必要的设备来保护重要的关键部件。篮球比赛非常激烈,很容易出现关节韧带拉伤和扭伤。因此,在运动前,除了穿合适的高腰篮球鞋外,还应该穿脚踝保护、膝盖保护和牙齿保护。

二、合理安排运动量。长期大量运动不仅会导致身体机能和抵抗力下降,还会阻碍正常的休息时间。一般来说,每次最好控制一小时左右的运动(原创版权www.isoyu.com)量。

【/h/】三、掌握合理的玩法。打篮球的朋友要注意基本功的训练。开始学的时候可以慢慢来。不要急躁。

第四,打完篮球记得不要喝碳酸饮料。因为,喝碳酸饮料很容易造成钙流失,尤其是运动后。

【/h/】第五,打完篮球,要赶紧擦汗换衣服。慢慢走,等身体平静了再走。

特性和功能

【/h/】篮球是围绕着挂在空中的篮筐,空间与地面的竞争不仅是对抗性、竞争性、集体性的;而且还充满了健身性、娱乐性、艺术性、趣味性和观赏性。

【/h/】篮球是一项高强度的对抗性运动,持续时间可以长也可以短,但参与者需要跑得快,起跳要突然、连续,反应要快,要和力量抗衡。经常打篮球可以促进速度、力量、耐力、敏捷性的全面发展,提高内脏器官和中枢神经系统的功能。

【/h/】篮球与其他球类运动相比,技术多,战术形式多样,球员技术强,体现了个人战斗与配合的特点。篮球作为一项高度集体性的运动,不仅要求运动员具备一定的技战术能力,而且在比赛中表现出智慧、勇气、意志、活力和创造力。更重要的是,运动员必须具有勇敢顽强的战斗精神和团结合作的精神。因此,篮球可以促进参与者形成良好的个性和团队精神。

篮球有很好的观赏性。在篮球比赛中,我们可以享受到娴熟的运球、巧妙的传球、精准的投篮、机智的抢断、精彩的扣篮和令人惊讶的封盖,再加上攻防的交错、对抗的变化,让比赛双方奋勇作战,球场的局势发生戏剧性的变化,参与者和观众都可以获得心理上的满足和快感。

篮球简单有趣,可以因人而异,因地而异,因时而异,因需要而异。通过改变各种活动,使篮球运动更加便捷,吸引人们的参与,从而达到补益身心、强身健体、改善社会文明氛围、丰富人们业余文化娱乐生活的目的。此外,篮球深受群众喜爱,在比赛中相互交流也能增进相互了解和友谊。

大学生通过参加篮球运动,不仅可以强身健体,还可以发展个性、自信心、审美情趣、意志力、进取精神和自律精神,还有助于培养团结协作、尊重对手、公平竞争的道德品质。