戒烟办法（7种办法轻松戒除烟瘾）
我们都知道吸烟对身材是有害的，可是还是会有很多的男人吸烟，而且还养成一百思特网种习惯，烟是很多男人的特别癖好品，对我们的人体都有不同水平的伤害，长期吸烟可以引起多种疾病，但是戒烟又很难，有什么办法能轻松戒烟你?专家特地推举几种戒烟的办法。
如何渡过戒烟最难熬的前5天?供给以下七项戒烟办法：
(l)两餐之间喝6-8杯水，促使尼古丁排出体外。
(2)每天洗温水浴，忍不住烟瘾时可立即淋裕
(3)在戒烟的5日当中要充足休息，生涯要有规律。
(4)饭后到户外漫步，做深呼吸15—30分钟。
(5)不可喝刺激性饮料，改喝牛奶、新颖果汁和谷类饮料。
(6)要尽量避免吃家禽类食物、油炸食物、糖果和甜点。百思特网
(7)可吃多种维生素B群，能安宁神经除掉尼古丁。
吸烟的伤害：
口腔及喉部
烟的烟雾(特殊是其中所含的焦油)是致癌物资————就是说，它能在它所接触到的组织中发生癌，因此，吸烟者呼吸道的任何部位(包含口腔和咽喉)都有产生癌的可能。
心脏与动脉
尼古丁能使心跳加快，血压升高，烟草的烟雾可能是由于含一氧化碳之故，似乎能够促使动脉粥样化累积，而这种情况是造成许多心脏疾病的一个原因，大批吸烟的人，心脏病发作时，其致逝世的机率比不吸烟者大很多。
香烟烟雾中的毒物
香烟，雪茄及烟斗的烟雾中，含有许多不同的物资，最有害的物资有三种，它们是焦油，尼古丁及一氧化碳，这三种东西是使得许多吸烟者早逝世的祸首。
吸烟妇女服百思特网用避孕药，会使服药孕药的危险性增大，每天吸烟15到20支的怀孕妇女，其流产机率比不吸烟妇女大两倍，而且更容易产下早产儿或体质虚弱的婴儿，吸烟妇女所生的婴儿在产后期的逝世亡率，比不吸烟妇女所生的婴儿大约高30%，还有所谓的“清极吸烟”，或是说吸二手烟，会增长不吸烟者得肺癌的机率，有些牌子的香烟焦油及尼古丁含量较其他香烟为低，但是，世界上党政军没有一种完整“安全”的香烟存在。所以说，你改吸“淡”烟也不见得必定有赞助。习惯性的大批吸烟者通常会在改吸淡烟时，养成一种深吸以及增长点烟次数的习惯。
通过上文关于戒烟的办法的介绍，信任大家对戒烟有了信念，其实戒烟靠得是意志力，只有自己意志力足够的坚定，那么你能力胜利的戒烟，否则都是徒劳的，如果你想自己的身材健康长寿，那么就要积极的戒烟，彻底远离他。