马铃薯又叫土豆、洋芋、洋山芋、山药蛋,马铃薯的营养价值曾经被人们忽视,而如今却成了营养学家们青睐的蔬菜明星,它被认为是世界上最伟大的食物之一。下面我们一起来看看土豆汁的功效与作用有哪些?
一、土豆汁的功效与作用有哪些
1.缓解胃炎症状
新鲜土豆汁可以缓解胃炎症状,想要缓解胃炎症状的话,把新鲜的土豆磨成汁后,每天空腹服用两次即可。新鲜的土豆汁,放置过久的话,就会变成褐色。因此,一次不要做太多的土豆汁。
2.治疗中老年人便秘
老年人的便秘大多是因元气不足,肠道内的推动力差,吃的东西不够多,不能刺激肠道引起的。老年人便秘可以利用土豆汁的功效与作用,饮用土豆浓汁。把生土豆中加入少量水,打成比较粘稠的汁,蒸熟后可以在土豆浓汁中按4:1的比例加入蜂蜜,做好放冰箱里,每次吃100克。另外,中老年人想要预防便秘,还应多吃富含膳食纤维的食物,少吃油炸类食物。
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3.减肥
土豆主要成分是糖分,也富含植物纤维,植物纤维能抑制人体吸收糖分以及肉类的脂肪,另外,土豆汁中所含的碳水化合物很容易消化,饮用后很耐饥,因此土豆汁的功效与作用还有助于减肥瘦身。
4.美容
土豆汁能够有效地呵护肌肤,将新鲜的土豆汁涂抹在脸部,可以起到美白、护肤、防皱等功效。在炎热的夏季,如果皮肤被晒伤、晒黑,也可以用土豆汁来清除面部色斑。除此之外,直接在脸部涂土豆汁,还有助于治疗青春痘和痤疮等皮肤问题。
二、土豆汁的做法及功效与作用
减肥土豆汁
材料:土豆1个,胡萝卜1/2个,黄瓜1/2个,芹菜30克,红菜头根30克。
做法:1、挑选没有长芽的土豆,削皮,清洗干净再切成大块;
2、把胡萝卜和黄瓜清洗干净,切成长条,把芹菜和红菜头根切成适当大小。
3、把准备好的材料,全部放入果汁机榨成汁即可。
功效:可当晚餐食用,食用时可以搭配苹果、香蕉等水果。此款土豆汁的功效与作用主要是消脂、减肥。
鲜土豆汁
食材:鲜土豆300克。
做法:将土豆洗净后去皮切碎,放入榨汁机榨汁即可。
用法:饭前服用1-2汤匙,每日2-3次,此款土豆汁的功效与作用有助于缓解便秘、胃溃疡、胃炎等。
以上就是关于土豆汁的相关知识,希望这篇文章可以帮到你。