全身无力是怎么回事 全身无力的调养方法

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当人们结束了一天的繁忙工作后,常有浑身无力的感觉,这属于正常的生理现象,但是如果经常性的出现浑身无力的症状,很有可能说明身体内部发生了某些病变。下面我们一起来看看全身无力是怎么回事?

  一、全身无力是怎么回事

  1、体虚导致的浑身无力

  不论是男性还是女性,如果身体不仅无力还有多汗、怕热、头昏还瞌睡的话就要看看自己是不是肾虚。如果是夏季还要排除中暑的可能性,如果无力的时间持续的比较长,还需考虑是不是气虚。

  针对不同的的情况,问其症状后,生活调理都是可以解(www.isoyu.com原创版权)决的。在弄清楚自己的体虚的情况以后,食物进补和中药进补都是不错的选择。

  2、贫血导致的浑身无力

  这个头昏和无力是贫血的人常见的早期症状。贫血患者因血红蛋白不足,血红细胞携氧能力降低,导致人体重要脏器供氧不足。这些重要脏器供氧不足,就会引起相应的功能障碍。当大脑血流量供应不足就会头昏、无力等症状。通常在头昏发生时,常常会伴随有浑身无力、无食欲、睡眠不好等一些并发症状。

  所以,头昏、无力与贫血有着密切的关系。因此,在出现这些不适症状的时候,一定要注意多吃些补血的食物。

  3、疾病导致的浑身无力

  (1)腹泻致无力,可以吃些止腹泻的药。然后在饮食上进行一定的调理。

  (2)感冒发烧致无力,感冒发烧了之后,很多人都是蔫蔫的,这时候就只需要治好它们就能生龙活虎了。

  4、亚健康导致的浑身无力

  全身无力可能也是亚健康的一种表现。“亚健康”是指人体界于健康与疾病之间的边缘状态,是由于生理、心理、社会三方面因素交相造成如腰腿颈痛、心理压力大、失眠,而由此造成的“慢性疲劳综合征”最为明显。所以,亚健康也可能是造成全身无力的原因之一。

  二、全身无力的调养方法

  1、每天坚持晨练,增加血液循环,提高大脑的供氧量。对于预防全身无力有重要是作用。

  2、养成良好的作息时间习惯,早睡早起,午间可适当安排短时间的小睡。

  3、饮食营养丰富,多食富含蛋白质的食物,以及富含维生素的新鲜水果和蔬菜。

  4、缓解工作生活压力,保持心情舒畅,多参加丰富多彩的文体活动,可以有时间找朋友多聚聚。

  5、每次睡意袭来时可以通过其他方式转移注意力,比如听音乐、向远处眺望、用冷水洗脸等。