脑供血不足吃什么好?(脑供血不足吃什么能改善)

/ 0评 / 0

脑供血不足吃什么好?(脑供血不足吃什么能改良)

老年人容易产生注意力不集中,健忘,头晕、头昏重、头痛的症状,失眠多梦,记忆力减退等一些现象,这些与脑供血不足都有很大的关系,出去服药之外,就只能从饮食的方面入手了,只要平时在饮食上多注意还是能有比拟好的后果的。下面就一起来看看能吃些什么吧。

1、吃香蕉:香蕉含有丰硕的钾,钾具有抗动脉硬化、降血压、掩护心脏的作用。每天吃3支香蕉,能抗脑动脉硬化。

2、吃大蒜:大蒜有降血脂、降血压、健脑功效,因大蒜中所含有的大蒜素与维生素B1合成"蒜胺",而"蒜胺"的作用比维生素B1的作百思特网用强2-4倍,所以在有足够的葡萄糖和维生素B1的情形下,食用大蒜,可增进葡萄糖转化为更多的能量供给大脑所需,缓解脑供血不足的症状。南方人若畏生大蒜辣,可将生蒜沾醋吃。

3、葛根粉或葛根粉粥:将葛根磨粉晒干,每晨起取干粉50克,煮成羹,代早餐食用。或用葛根150克与粳米50克煮成粥食用,脾胃虚寒者忌食。均可以下降血压,缓解动脉血管硬化。

4、吃松叶:采集嫩松叶生吃,每日吃10--20克,或将松叶阴干,每次用10克开水泡代茶饮百思特网,保持半年以上。新近研讨发明,松叶含类黄酮,是一种强抗氧化剂,能抑百思特网制血小板凝集,减少脂质过氧化反响,减少平滑肌细胞的增生,能防止动脉粥样硬化和血栓形成。

5、弥补叶酸:富含叶酸的食物有叶类蔬菜、大豆和橙汁。每天吃500克绿叶蔬菜或喝一杯(400ml)豆浆或饮一杯橙汁,就可以摄取足够的叶酸。