什么时光做瑜伽好（瑜伽什么时候练习后果比拟好？）
我们经常看到各种时光表，有酸奶什么时候喝最佳、水果什么时候吃最佳、晚饭什么时候吃最佳等等，那么，有没有瑜伽什么时候练最佳呢？
有，也没有。在同等练习质量的前提下，“有”是指什么时候练习后果相对较好，“没有”，是因为瑜伽只要练习就有益处，不会因为时光不符合而没有作用。
那么瑜伽对时光到底有什么请求呢？这要分为限制、相对限制、相对无穷制。
相对限制，是对时光有必定的请求，依照这个时光练习后果相对较好，不遵照也不会有副作用或者没作用，具体要看练什么流派、什么类型的瑜伽。
对于传统的、相对具有晋升阳气能量的流派，适合在凌晨练习，如果再具体一点，就是黎明时分，太阳将要升起来的时候。相对具有晋升阳气能量的一个简略的断定尺度，就是这个流派的瑜伽体式练习的开篇，是否强调以拜日式开端。例如哈他传统练习、阿斯汤加练习，开篇练习都强调以拜日式开端（尽管拜日式的练习办法有所差别）。
拜日式，顾名思义，向太阳表现崇拜，感恩并接收阳光赋予大地的光百思特网与热。印度古文化以为，人体内也存有河流山川、日月星辰，所以在太阳即将升起的时刻练习拜日式，表现顺应时间变更。有些瑜伽士会在黎明时分选择练习108遍的拜日式，表现对对太阳对瑜伽对自己的忠诚祈祷和祝愿。
也有说法，拜日式可以在薄暮时分太阳将要落下的时候练习，这表现用晋升自身的阳气，来平衡大地即将到来赋予人体的“阴性”能量，通过练习，让自己体内到达“阴阳平衡”的状况。不过，大多数瑜伽士都会选择在凌晨练习。
另外，在黎明时分，人们一般还处于空腹阶段，早上起来排便后再喝半杯温开水进行练习，身材没有累赘，一些倒置体式不会造成胃容物倒流的感到，练习感相对舒百思特网适。
阴瑜伽和冥想放松类的练习，适合在薄暮练习。
阴瑜伽不能顾名思义，以为是让人越练阴气越重的练习。它的命名是相对阳气比拟兴旺的流派而言。它重要让身材进行伸展、放松，在同一个体式中坚持多个呼吸。人体经过地心引力一天的下沉吸引，身材疲惫、萎缩，用阴瑜伽进行伸展放松后，几个小时之内进入睡眠，身材的疲惫感可以得到很大水平的舒缓。
常用的冥想练习，重要作用是放松和晋升意识。在睡前两三个小时进行练习比拟适合，既完成了练习，对睡眠的质量又有优化作用。
冥想也是瑜伽的重量组成部分。瑜伽的规模很广，体式并不是全体，只是其中一个组成部分，和其他组成部分相辅相成，有了冥想唱诵、呼吸掌握法、干净法的帮助，体式练习能力得到准确的提高。所百思特网以冥想练习也非常必要。
其他流派的体式练习可以在一天当中的大多数时光段进行练习，重要看是否空腹，以及空腹的时光长度。
一般来说，主题瑜伽（球瑜伽、空中瑜伽等等）、（理疗）修复瑜伽在空腹4个小时的时候可以练习，至少也须要空腹两个小时，以免练习进程重胃容物倒流，或者内脏挤压引起胸腹不适。
限制，也就是对时光请求相对刻薄，通常是干净法。它须要在完整空腹的状况下练习，如果用时光描写就是6个小时以上。尤其是火的扩大、收腹收束、瑙力、圣光调息等等，这类练习对腹腔内的器官有强烈的挤压、推进作用，如果在存有大批食物的状况下练习，会造成胃肠不适。如果空腹太久难以支持，可以提前少量食用流质食物，牛奶，稀稀的麦片粥等等。
干净法之所以主要，是因为它供给给我们一个干净的身材，使我们在练习时觉得轻巧、无约束。同时，它也是加强核心的好练习。例如，倒立体式很拉风，秘诀之一就是核心要好，收腹收束、圣光调息等都可以用来感知和加强核心力气。
相对无穷制的是指呼吸掌握法，无论饭前饭后，无论凌晨晚高低午，都可以进行呼吸掌握法的练习。
我们都知道呼吸是瑜伽体式练习的重点，经常有初学者呼吸的时候气不够，或者呼吸与体式不一致，那么可以通过呼吸掌握法来改良。
不过，呼吸掌握法的重要作用还是要看具体哪一种，例如太阳式呼吸是晋升阳性能量的，月亮式呼吸是赋予人体平衡、安定的，清凉式呼吸掌握法是去火去燥的，清算经络呼吸掌握法是调剂对人体整体的均衡、祛除体内杂质的，等等。
懂得了瑜伽练习的相对较好的时光段，你，支配好了你的瑜伽练习了吗？