冬天手脚冰凉怎么办(冬天手脚冰冷怎么办?)

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冬天手脚冰冷怎么办(冬天手脚冰凉怎么办?)

有对象的女生都知道,当你抱着暖水袋还是冷的时候,你的男朋友/老公好像从来不认为冷一样,照样呼呼大睡

简略地说,就是下图这样

可以说是又气又爱慕

其实,有名医学刊物《柳叶刀》杂志就曾经宣布过一项研讨成果:女性的体表温度比男性低2.8华氏度,但女性的体核温度比男人高0.4华氏度。

所以说,女生广泛比男生怕冷是正常的。

女生们感受最深的应当是手和脚,每到冬天,恨不得手捧保温杯,脚踏热水袋,然后钻进被窝里煲剧。

为什么女生广泛比男生怕冷呢?我总结了一下,大体有三个原因:

蛋白质不足

蛋白质不足在中国人中很常见,尤其是女性,因为她们很多为了坚持身体修长,而刻意掌握吃肉量

像我们平时看到的柔弱女子,抵御力差,走路轻飘飘,面色不红润等,根本上都是蛋白质不足的

本身女生的肌肉不多,锤炼也相对较少,一旦蛋白质不足,转化成肌肉的含量就变少,肌肉在碳水化合物和脂肪氧化的进程中,散发出的热量也随之变少

而对于男生来说,情形就相反了,男生生长肌肉比拟容易,也比拟爱好锤炼,胃口也更好,蛋白质摄入相对会更高

脾胃衰弱

说起脾胃衰弱,就不得不说起现代人的百思特网生涯方法。

长期宅家,懒于锤炼,熬夜通宵,爱好甜腻、辛辣、冰凉的食物,更有甚者喊出口号:“我的命都是奶茶给的”,这些妥妥都是损害脾胃的生涯习惯

而脾为气血生化之源,人出身之后体内的气血起源均是由脾胃运化食物后所得。

因此,脾胃的运化功效低下的时候,则意味着气血不足,也就容易手脚冰凉

要风姿不要温度

我懂得,爱美之心人皆有之!但气象这么冷,咱们是不是得做好防寒保暖工作?大冬天里,先不说很多妹子还保持露腿,短裤短裙照穿不误,就连脚踝,也不放过

按我直男审美,我真的懂得不了露脚踝好看在哪……而且足部是人体重要经络散布的处所和来源,对于身材健康有非常主要的作用

脚踝上面一点,就有一个“女性第一穴”,叫三阴交,是脚上三条阴经交汇百思特网的处所,有助于我们折衷气血,通经活络,健脾和胃,这冬天一冻,经络不通了,那不就麻烦了。

既然我们已经知道手脚冰凉的原因,那调理起来就不难了百思特网

1、每天弥补牛奶鸡蛋

从西医的角度来说,牛奶和鸡蛋富含蛋白质,养分丰硕,很多人体须要的微量元素比如钙,铁,钾等等。

从中医的角度来说,这两个都是都是不可多得的血肉有情之品,非常补益。

2、羊肉温补

对于体寒的人来说,羊肉/牛肉都是温补的好东西。古代张仲景老师有当归羊肉生姜汤,特殊合适冬天怕冷,体寒,鼻炎,抵御力差的人。

不过羊肉太过于滋腻,本身脾胃不好的人,一时半会儿不太好消化接收。所以我在炖牛羊肉的时候,可以参加白萝卜,白萝卜理气化痰,在这个时候,对脾胃有非常大的利益。

3、调理脾胃

首先,当然要改掉从前的不良饮食习惯,什么奶茶、冰淇淋、麻辣火锅……尽量少吃。

生涯上,我们做到早睡早起,有空就去锤炼一下身材,实在不行,跟着跳跳广场舞也不错

从食疗来说,健脾胃自然少不了传世名方——四神汤,不仅能放在保温杯里泡水喝,也可以加上排骨或猪肚,煲成汤水,不失为寒冬里一道温暖的佳肴

4、添衣保暖,保持泡脚

个人建议,在大冬天里,姐妹们能遮的处所都别露出来了,好吗?什么肚脐、大腿、小腿、脚踝,都留在明年春暖花开的时候再展现吧

要是哪个臭男人嫌弃你冬天穿得多,显臃肿,那么建议你让他直走转左,分别不谢!

当然,现在许多女孩子都重视养生,保持晚上泡脚,疏通经络,缓解疲劳,对手脚冰凉也有改良作用

END

最后,愿望每个小仙女的手永远都有人捂暖