睡觉不用枕头怎么样?没有枕头睡觉的坏处

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很多人都表示在患上颈椎病后都不太习惯睡枕头,那么患者朋友们这种在睡觉时不枕枕头的习惯到底好不好呢?这种习惯到底对于我们的颈椎病的病情改善有没有影响呢?下面我们就一起来看看吧。

1.没有枕头能睡吗?

专家提醒:睡觉不带枕头是不良行为,对身体不好,对颈椎有害。

【/h/】专家说,现在很多人认为睡觉不用枕头可以让脖子和后背平行休息,防止驼背,这是不正确的。因为你不是睡在枕头上,所以头的位置低于心脏的位置,会导致更多的血液流入头部,影响头部的血液循环,使血管充盈,压迫管壁,醒来时感觉头晕,眼皮浮肿,严重影响睡眠质量。而且,仰着头睡觉时,胸部略微抬高,让下半身的血液向下游流动,减轻心脏负担。

2.睡觉不用枕头怎么样?

【/h/】枕头的作用是保持头部和腰椎的平衡,这样颈椎就不会被压缩;仰卧睡觉时,枕头的高度为5-8厘米;侧睡时,根据每个人肩膀的宽度,女性枕头的高度为7-12厘米,男性枕头的高度为11-14厘米。合适的枕头高度可以让颈椎在睡眠时不会因为身高差而产生不适,但并不是每个人在睡眠时都会保持同样的睡姿,经常是仰卧(原创版权www.isoyu.com)和侧卧交替。所以选择枕头的时候,枕头的高度是8到10厘米,男性枕头可以增加2厘米。

3.睡觉不用枕头怎么样?

因为人在睡觉的时候,如果不睡在枕头上,头部的位置会低于心脏的位置,导致更多的血液流入头部,影响头部的血液循环,填充血管,压迫管壁,醒来后会感到头晕,眼皮浮肿,严重影响睡眠质量。

头后回到原来的位置,让脖子能及时得到休息。晚上睡觉时,如果不把枕头放在头上,头的位置会低于心脏的位置,流向头部的血液会增加,使头部不舒服。而且人经常侧身睡觉,没有枕头,头会向肩膀一侧倾斜,不仅会让人感觉不舒服。

【/h/】而且时间长了,颈部的肌肉会变得劳累、坚硬、疼痛,旋转很不灵活,常被称为“落枕”。为了防止落枕,睡觉时用一个不高不矮的枕头。

4.睡觉不用枕头怎么样?

研究发现,人体长时间不枕枕头睡觉,会造成颈椎损伤。颈椎位于人体脊柱顶部,包裹在颈部,由7块椎骨组成。所谓生理弧度,就是这七块椎骨形成的一个平滑的、面向前方的弧线,枕头的作用就是维持这个正常的生理曲线。如果长时间不用枕头,原本应该弯曲的颈椎会变直,会弓起,对颈椎造成损伤,影响整个脊柱的健康。