肠蠕动(一种促进肠蠕动的方法)

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肠蠕动(促进肠蠕动的一种方法)肠是人体的重要器官,在人体的正常代谢中起着至关重要的作用

肠道是人体的重要器官,对人体的正常代谢起着至关重要的作用。想要拥有健康的身体,就要有健康的肠道。随着人们饮食习惯的改变,食用冷食、辛辣等刺激性食物的几率大大增加,肠道问题也逐年增多,其中肠道蠕动缓慢就是其中之一。我们来看看几种促进肠道蠕动的方法。


促进肠道蠕动的方法有哪些?

首先,摄取酶

酶的存在可以有效恢复肠道蠕动,及时排出毒素。吃酶可以增加胃消化食物的能力,同时增加肠道的蠕动能力,使食物快速分解,被百特网消化吸收,最终(www.isoyu.com原创版权)将残留物质排出体外。是改善便秘的好方法,不会损伤肠道,长期使用能保持肠道年轻有活力。市面上很多减肥产品都说含有酶,吃了可以让肠道蠕动更快。但一定要睁大眼睛,具备基本的辨别能力,不要被广告迷惑,服用前咨询专业人士,不要对身体造成伤害。

第二,多吃富含膳食纤维的食物

【/h/】食物中的膳食纤维有两种,一种是水溶性膳食纤维,一种是不溶性膳食纤维。水溶性膳食纤维可以平衡人体内的生态,降低粪便的硬度。不溶性膳食纤维能刺激肠道,吸收肠道内的水分和胀大,加速肠道蠕动,吸收有害物质,排出体内食物残渣,从而清理肠道垃圾。富含这两种膳食纤维的食物有很多,如糙米、玉米、绿豆、红豆等粗粮和杂豆。还有细菌和藻类食物,如木耳和海带,还有各种水果和蔬菜,如芹菜和西红柿。已经有便秘症状的朋友不妨多吃富含膳食纤维的食物,治疗便秘肯定会事半功倍。

第三,多吃富含植物乳酸菌的食物

乳酸菌有两种,一种是动物乳酸菌,一种是植物乳酸菌,可以调节肠道,预防便秘。与动物乳酸菌相比,植物乳酸菌耐酸性更强,能活着到达肠道,具有bestnet的作用,存活率比动物乳酸菌高10倍。所以在使用乳酸菌的时候,一定要仔细鉴别。选择植物性乳酸菌对促进肠道蠕动更有效。

【/h/】当然在日常生活中一定要做好护胃工作,注意保暖,清淡饮食,少吃辛辣、凉性食物,减少对胃的刺激。一旦发现胃部有异常情况,一定要及时就医,遵医嘱,到专业医院进行相关治疗,不要滥用药物。