清淡的菜谱(清淡饮食的五天食谱)

/ 0评 / 0

清淡的菜谱(清淡饮食的五天食谱)

第一天

早餐:小百思特网米南瓜粥1碗+鸡蛋1个+青菜适量。

午餐:清蒸鲈鱼+麦菜+白米饭1碗

晚餐:肉丝炒丝瓜+番薯叶+白米饭1碗

第二天百思特网

早餐:淮山瘦肉粥+菜心

午餐:鸡腿+菜心+白米饭1碗

晚餐:青椒炒牛肉丝+西蓝花+白米饭1碗

加餐水果:草莓

第三天

早餐:无糖百思特网豆浆1碗+鸡蛋1个+番薯叶

午餐:丝瓜瘦肉汤+香菇炒鸡肉+菜心+白米饭

晚餐:闷鸭腿+空心菜

加餐水果:猕猴桃

第四天

早餐:南瓜鸡蛋羹+小白菜

午餐:煮鸭腿+小白菜+白米饭

晚餐:猪肉炒莲藕+番薯叶+白米饭

加餐水果:车厘子

第五天

早餐:牛奶+鸡蛋1个+番薯叶

午餐:瘦肉豆腐汤+清蒸鱼+菜心+白米饭

晚餐:番茄炒蛋+菜心+白米饭

加餐水果:葡萄