如何戒色(戒色的一般方法)

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1远离色情,彻底删除你所有的色情内容(包括电影、书籍、光盘等。),切断黄源,永远不要考验你的实力。这个原则一万年都改变不了!(本文是戒色的前提)

2当你有强烈的欲望时,可以用不洁、精气(精液是脑髓)、念佛念咒、静坐变心、运动、散步、找朋友聊天、做点别的事情等方式来打断你的思绪。(以一种适合你的方式,这篇文章只是一个临时的解决方案,大部分用于禁欲的前两个月,重点放在后两篇文章)

每天看书,学习圣贤教诲,每天接触戒色文章。早晚阅读你的门徒的规则和禁欲誓言。(附上誓言:我一定要过上新的生活,早睡早起,不吃肉不喝酒,绝不熬夜上网,断绝一切色情信息,每天锻炼身体,读好书,多想想家人,时刻关心父母的养育,心存感激,认真做事,绝不轻易放弃。)这篇文章是根本原因,属于戒黄养心(相当于洗脑)的部分,可以清理我们对色情的依恋和内心的空虚。

感恩和感恩:感恩,孝顺父母,每天做好人,处处为他人着想。(帮助别人就是帮助自己。我们之所以摆脱不了sy,本质上是因为我们自私,渴望享受。因此,我们应该做更多有益于他人的事情。重要的是每天帮助别人。)

5每天锻炼:(原创www.isoyu.com版权)走路、站在桩上、坐在最好的网上、蹲在墙上、一两臂俯卧撑等。关键是每天锻炼。(建议站在桩上半小时+八段锦来)

备注:推荐八段锦锻炼,也可以站在桩上,坐着不动,走路,蹲墙功,臂力,百思网。这些都是有氧运动,可以恢复身体活力,强健肾脏;它比俯卧撑、仰卧起坐和杠铃好得多。运动的原理是先用内脏,再用四肢的肌肉。

作息规律:早睡早起,从不熬夜,饮食得当,不喝酒不吃肉,不玩游戏,少看电影电视,多看书听课。(最晚22: 30一定要睡)

7奖惩明确:辞职30天,奖励自己60天;破了最好的网戒后,认真反思问题出在哪里。同时,你必须惩罚自己,而不仅仅是后悔。惩罚应该会让你感到心疼。至少,你应该断网3天。当任何好事发生时,提醒自己看sy是好运;如果遇到不好的事情,提醒自己:这些都是之前sy造成的,一定要彻底放弃!(本文属于心理暗示,帮助我们坚定戒色决心)

活在当下:忙起来,充实提升自己,少上网,做好自己正在做的事,做好自己的本分。如果你想过新的生活,你必须有一个学习计划和健身计划。(从野心中学习,设定目标后生活才有意义;否则,如果你没有目标,你就是在浪费时间,这样的生活根本不会成功。)

9保持谦逊:戒色取得一定成绩后,一定要注意戒骄戒躁,不要自满,牢记戒色要练十级功业,狠抓落实,以身作则,反思自身不足。千万不要随便碰色情。(本文针对100天甚至一年不做爱的朋友。稍有不慎,往往就无法保护好晚节。戒性没有绝对的成功,因为绝对的成功是永远不会重复的,我们也无法保证,所以谦虚谨慎是必不可少的。)

10.传播关于戒色的文章

制定一个合理的计划

胖子不是一口吃下去的。你应该停止手淫,一步一步来。一开始不要急于求成。退出一次。不可能说出来。这种人走一百里,你大概只是其他九十九个中的一个。因此,给自己制定一个计划。比如,第一次戒烟的时间应该是平时自慰间隔的两倍,第二次至少应该是第一次间隔的一倍半。比如三天自慰一次,第一次就要瞄准六天的间隔,这六天内不会重复。第二次的时间应该是第一次的一倍半,也就是坚持到九天,以此类推,逐步增加停药时间。你可以制定一个适合你的计划。

(注意:如果是意志坚强的朋友,就要放弃一次,停止练习分段法,不要给自己找任何借口。实行分段规划法的朋友,并不是说完成一个目标就可以手淫一次,而是继续执行下一个目标计划,并努力再做一次。我们应该像戒毒一样放弃自慰)

12不洁

这是佛教修行用来培养怪癖的方法,但是戒掉手淫很有用,但是很多朋友可能不接受,所以简单说几句,感兴趣的朋友可以了解一下。事实上,看一些关于死亡和生理解剖的图片,可以帮助我们更深刻地理解生命的意义,让我们尽最大努力去发现生命的意义。

13号做好

当一个人在做好事的时候,很容易获得满足感和喜悦感。当你做好事的时候,你就会明白生命的意义和价值。当别人说谢谢或带着感激微笑时,你会在那一刻获得真正的内心充实感。我们手淫是为了追求一种类似于满足和快乐相结合的快感,但手淫之后,是一种空虚和失落,而行善可以带来快乐和满足,然后会保持一种充实感,这比手淫更有意义。回忆自己的善行,我们会有成就感,但自慰永远不会给你带来这种感觉。你可以试着去帮助身边那些需要帮助、有能力帮助的人,尝试做好事的乐趣。它不仅能给你带来心理上的满足和成就感,还能给你带来好人缘和未来意想不到的好运。帮助别人就是帮助自己,这永远是真的。