孕妇能吃海参吗

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众所周知,海参是一种非常常见的食物。它做法多样,味道鲜美,营养丰富,深受人们喜爱。很多人喜欢吃海参。那么孕妇可以吃海参吗?

孕妇可以吃海参吗

孕妇可以吃海参。胎儿在怀孕期间对蛋白质的需求明显增加。如果母亲没有摄入足够的蛋白质,就会影响胎儿的生长发育。海参富含蛋白质,含有人体所需的18种氨基酸。孕妇平时多吃一些海参,对胎儿的正常发育是有好处的。

海参富含DHA,DHA是一种多价不饱和脂肪酸。是维持正常免疫,提高免疫力,尤其是胎儿脑神经细胞发育所必需的营养(原创www.isoyu.com版权)位置。孕妇吃海参可以促进胎儿大脑发育。

《生活情趣饮食谱》记载:“海参滋阴养血,壮阳润燥,调经养胎,利产。”同时,海参含有大量的微量元素碘,有助于胎儿的智力发育。碘还能促进新陈代谢,畅通血液。所以非常适合妊娠期高血压患者。

孕妇体内的孕酮在怀孕后不断变化,各种有害细菌很容易利用它。海参能抑制病原菌和病原真菌(毛癣菌、毛霉、念珠菌、曲霉、滴虫)的生长,其中海参素的杀菌作用尤为突出。

综上所述,孕妇可以吃海参,尤其是孕期身体比较虚弱的。不过海参是温性食物,吃多了会生气。孕妇隔一段时间吃一次或者一周吃一两次就够了。

海参是一种极好的营养食品。孕妇食用海参,对胎儿生长发育和自身免疫功能有极好的滋补作用。但是海参是温的,孕妇吃海参要注意以下事项:

1.补充海参的正确时间:孕妇和哺乳期妇女食用海参的最佳时间是计划怀孕前6个月开始,计划怀孕前2个月左右停止。整个孕期都可以吃海参。哺乳期后期,计划断奶前两个月左右,每周吃海参不要超过两条。

2.不要吃太多海参:海参性温,是一种营养补剂,吃多了容易生气,会增加“巨婴”的风险。一周可以吃一两次。

3.对海鲜过敏的孕妇不宜吃海参。

4.不要空腹吃海参,最好和食物一起吃。

5.哺乳期要考虑吃海参。哺乳期女性吃海参,可以大大提高免疫力,帮助身体恢复健康。母乳喂养也可以提高孩子的免疫力,但是哺乳期的女性一定要考虑。过量食用会导致产奶量下降,乳汁营养过剩,母乳过度兴奋。严重时,婴儿皮下脂肪甚至可能结块。

海参是极好的营养补品,但再好也要注意适量。适量食用海参,无论是孕期还是哺乳期,对母婴都有很好的滋补作用。