黄豆的吃法有哪些

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黄豆在我们生活中很常见,被誉为“豆中之王”的称号,还被人们叫做“绿色的乳牛”和“植物肉”,黄豆的营养价值非常丰富,那么你知道黄豆的吃法有哪些吗?

    黄豆的吃法有哪些

    1、黄豆排骨汤

    原料:黄豆100克、猪排骨250克、精盐适量。

    特色:补髓养阴,补血益智。孕妇食之有利于胎儿大脑发育。同时对孕妇用脑过度、神经衰弱、失眠、健忘等有防治作用。

    操作:将黄豆拣去杂质,用温水浸软,洗净。把猪排骨洗净,切成小块。将煮锅洗净,置于火上,加清水适量,旺火煮沸,把黄豆、猪排骨放入锅内,加盖,转为文火煲3小时后,点入精盐调味即可。

    2、黄豆炖猪脚

    原料:猪手、黄豆、玉竹、枸杞、怀山、人参、高汤。

    操作:将黄豆泡软;猪手洗净去毛,改成三角块;玉竹切片。将泡软的黄豆与改好的猪手加玉竹、枸杞、怀山、人参一起煲。熬至汤浓即可。

    排毒功效:能去除毒素及不洁体液,对肾脏排毒有相当功效。

    3、拌香黄豆

    原料:黄豆二斤、食盐一两、酱油一两、黄酒五钱,五香粉五钱、葱花二钱。

    操作:将虫咬破烂的黄豆拣去洗净,倒入锅里,加水浸住豆面,倒入五香粉(也可加一钱灵云香),上旺火煮一刻钟左右,移至小火焖煮,这时须加入盐、酱油、黄酒等佐料,紧盖锅盖焖至豆皮发胀,汤成浓汁时起锅,晾冷装盘。吃时可撒些葱花,滴几点香油,其味更香。

    4、炝芹菜黄豆

    原料:芹菜400克,大豆50克,花椒2克,盐3克,味精2克,植物油5克。

    操作:将芹菜择洗干净,粗茎劈开,然后切成1厘米长的小段,用开水烫一下捞出,用凉水过凉,控干水分备用;花椒放入热油内炸出花椒油;将芹菜放入盘内,黄豆放在芹菜上面,加入精盐、花椒油,拌匀即成。

    5、黄豆炒芥丝

    (www.isoyu.com原创版权)原料:猪肉(瘦)100克,腌芥菜头150克,大豆75克,酱油3克,味精2克,料酒5克,白砂糖2克,香油25克,大葱3克。

    特色:成菜颜色微黄,咸香鲜美。

    操作:将黄豆拣去残豆,用温水泡约半天,然后入开水锅中煮熟。水疙瘩(腌芥菜头)洗净切成细丝,用水洗,去咸度。锅上火,放入油,油热后放葱丝,待出香味下猪肉末煸至断生,随下水疙瘩丝煸炒,然后下煮熟的黄豆,加入料酒、酱油、味精、白糖及少量水,待汤汁见少时,淋入香油出锅装盘。

    贴士:糖尿病患者若按照该食谱制作菜肴,请将调料中的糖去掉。

    6、海带黄豆汤

    原料:海带(鲜)100克、大豆100克,盐2克,味精1克,大葱5克。

    操作:将海带清洗干净,切成丝;黄豆用温水浸泡半天,捞出备用;锅中加适量清水煮沸,倒入黄豆煮至熟烂,加盐;再下海带丝和葱花煮10分钟至入味;食用时加入味精即可。

    7、罗江豆鸡

    原料:大豆600克,芝麻40克,酱油30克、、花椒粉2克、、菜籽油30克。

    特色:颜色棕黄,绵软干香,咸香鲜麻。

    操作:将黄豆用清水泡透,磨成豆浆,滤去豆渣;将制好的豆浆盛入锅内,烧沸,改用小火,待浆面起油皮时,用粗竹筷将油皮挑起,摊开晾干,直至挑完;将芝麻末、酱油、熟菜油、花椒粉调匀,抹在豆油皮上,然后裹成12厘米长、2.4厘米宽的长方形块;裹好的豆油皮块上笼蒸约30分钟,使调料浸透油皮;入味后取出晾凉后,横切成0.3厘米宽的块即成。