增强记忆力的方法(10种小方法让你增强记忆力)

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加强记忆力的办法(10种小办法让你加强记忆力)

进入高考第二轮温习,海量知识点该如何记忆?其实不是你记不住,只是你没有用对记忆的办法。2021-09-28 推举的关于记忆的10个小窍门,招考君保准你的记忆程度更上一层楼!

1.集中注意力8秒钟

我们的生涯节奏越来越快。这正是这条建议如此主要的原因:当你真的须要记住一件事时,至少集中注意力8秒钟。

当你深陷无数件事急于完成时,这看起来似乎是一段很长的时光,但是是值得的。研讨显示,大脑将短期记忆转化为长期记忆最短也须要8秒。

2.不要随意换环境

我们都有过进入一个房间突然发百思特网现忘了自己刚才在想什么的状态。别担忧,你并没有变得更百思特网健忘——你的大脑很有可能只是因为走过一扇门就空白了。

研讨者们发明,不管是在虚拟还是现实世界,相比于在同一个房间中,试验受试者在穿过一扇门后更容易忘掉刚刚在罐子中放入了什么东西。科学家们还不能说明其中原因, 但进入一个新处所似乎会重启我们的记忆。

3.握拳

如果你在学习中记不起东西,用力攥紧拳头。准确的握拳姿态可以明显晋升大脑提取信息的才能。

研讨显示,如果你是右撇子,在试图回想起一件事之前你应当右手握拳。然后你开端回想,并握起左拳(左撇子则相反)。坚持这样的姿态呆一会,研讨发明握紧拳头45秒就会有很好的后果。

4.锤炼

我们不得不承认,科学以为锤炼在解决任何问题上都很主要,记忆力也不例外。身材运动增强脑的活泼和供氧水平,甚至也许还可以增进大脑中负责记忆的细胞的成长。

一项研讨发明,在轻度活动之后人能更好地回想起事情。一阵简短的快走就能到达(原创版权www.isoyu.com)这样的后果,但长期保持更加有效;另一项研讨则发明,在保持锤炼6个月后人的语言和空间记忆力都会明显进步。

5.睡觉

几乎所有人都尝试过在大考之前整夜不睡。但即使你不断把知识塞进大脑到最后一分钟,学到黎明也不如睡个好觉更有益。

研讨发明,你睡着时大脑的运动实际上能更好地帮你在第二天进行回想。你醒着的时候大脑总是被不间断的信息轰炸,它会用你睡着的时候去处置这一切,这才是它解脱没用的信息并反复记忆主要事情的时候。

大脑在睡觉时把信息强化为长期记忆。如果你一直醒着,这件事它就无法完成。

6.用猖狂的字体

某种水平上我们都认为自己对字体非常懂行:在书刊、报纸或网上,我们愿望一切都是清楚易读的。

但研讨者们发明,想要记住自己读过的东西,最好的办法之一就是让所读的内容以一种奇异的字体出现。虽然越难读越好,但转变字的大小或鲜明水平后果是雷同的。

当浏览变得生疏而艰苦时,你被迫更加集中注意力,这会让你更容易记住所读的内容。

7.嚼口香糖

如果你须要把一件事记住约30分钟,试试嚼口香糖。研讨发明人们在嚼口香糖的时候,视觉和听觉记忆都更好。

这只是因为嚼口香糖能让人们坚持并进步注意力。

8.把事情写下来

当下把须要记载的东西在手机或电脑上打出来比写下来常见多了。购物清单在电脑桌面上,电话号码和邮箱地址在手机通信录里——记东西似乎再也没必要了。

可如果你想好好记住一件事,就写下来。是否真正再去读一遍写了什么并不主要:研讨表明,仅仅是写下来这一动作本身就能让你用一种键盘无法给予的方法回想起东西。

9.知道什么时候该听音乐

很多人都爱好在工作或学习时放点音乐。在浏览百思特网之前,听点音乐的确有助于记忆。但一旦开端工作,把耳机摘下来吧。

研讨者们发明学习的时候听任何噪音,包含音乐,都会疏散注意力,让你日后能回想起的东西更少。你是否爱好这段音乐基本无关紧要,在疏散注意力上,这和有人对你大喊随机数字没有什么分离。

一开端在完整宁静的环境中学习似乎很奇异,但科学告知你长远看来这是有益的。

10.可视化

记忆最奇异也最有效的办法之一就是把想记住的东西与一幅画面接洽起来。施展到极致,你可以通过在脑中树立一副事无巨细的图画而记住大批信息。