打鼾伤害(常年打鼾造成的6种伤害)
打鼾是常见的睡眠问题,但也是技术资源网中最容易被忽视的问题。很多人睡觉都有打呼噜的缺点,不仅会影响周围人的睡眠,对自己的健康也是一种威胁。人的一生有三分之一的时间是在睡眠中度过的,睡眠的质量直接影响着人的职业状态和健康。
两种打鼾情况
其实打呼噜有两种。可以对比一下,看看自己属于哪一种。
第一种:正常打鼾。
很多人往往是因为睡姿或枕头高度不当、劳累、鼻塞等引起的。这种鼾声经过上述现象调整后会有所缓解,完全没有大问题。
此外,一些老年人有简单的打鼾。打呼噜虽然雷鸣,但是很稳定很规律,一点问题都没有。有的人从小就打呼噜,从不间断,不会有什么大问题。
第二种:睡眠呼吸暂停综合征。
这种鼾声往往中途戛然而止,然后技术资源网继续。此时出现呼吸暂停,医学上称之为“睡眠呼吸暂停综合征”。长期打鼾的人有四分之一患有睡眠呼吸暂停综合征,只是自己不知道而已。
如果你发现身边的人突然停止打鼾超过10秒,反复浮现,白天还是很累,那就赶紧劝对方去看医生吧!
打鼾损伤
1、引发中风
根据一项睡眠研究对健康数据的分析,打鼾的强度与颈动脉粥样硬化和中风的风险有关。简而言之,每天晚上打鼾时间越长、声音越大,中风的风险就越大。
2.诱发心脏病
长期打鼾或睡眠呼吸暂停的人可能会出现心律不齐或心律不齐,因为呼吸暂停可能会影响心脏的传导系统,长时间扩张左心房。
打鼾还会导致冠心病患者夜间心肌缺血加重,诱发心绞痛。数据显示,睡眠呼吸暂停患者患心脏病的几率是正常人的两倍。
3.哮喘
打鼾通常是张着嘴呼吸。如果干燥空的气体不通过鼻腔,而是通过口腔,直接进入咽喉和咽喉,就会刺激哮喘患者本已虚弱的气道,进而诱发哮喘发作。
4.高血压
研究表明,在打鼾和睡眠呼吸暂停患者中,高血压的患病率超过50%。睡眠呼吸暂停越严重,患高血压的风险越高。
5.夜间尿
每晚起床两次或两次以上上厕所就是夜尿症。研究表明,55岁以上的男性经常醒来小便可能患有前列腺肥大和阻塞性睡眠呼吸暂停。
6.弱能量
打鼾会影响正常的睡眠结构,导致白天嗜睡和注意力不集中、记忆力下降等。
除了上述情况,打呼噜的人更容易患痛风、老年痴呆症和血管撕裂,打呼噜的人也更容易出现心理问题和交通事故。
打鼾看似不严重,但长期打鼾对生理和心理的影响都很大,甚至会影响到你的枕头!
如果有睡眠呼吸暂停,一定要及时就医。如果有不正常的鼾声,最好去看医生。不要因为打呼噜影响不大,就忽视了它的危害!