吃什么降血糖(降血糖推荐食物)
我们经常从技术资源网说高血糖的朋友要注意饮食,限制高糖食物的摄入。哪些食物适合我们吃?今天给大家推荐几种食物,大家可以作为参考。
konjack
魔芋中含有葡甘聚糖,对降血糖有很好的作用,可以延缓葡萄糖的接收,餐后可以有效降低血糖,从而缓解饥饿感。你应该每餐吃80克左右。不要用油腻的方式烹饪。
玉米
它含有丰富的矿物质资源、膳食纤维技术资源、维生素和不饱和脂肪酸,能降低胆固醇,有效预防糖尿病并发症。糖尿病患者每天可以吃200克玉米(用棒子),同时减少25克主食,保持总热量不变。
芹菜
丰富的膳食纤维可以改善糖尿病细胞的糖代谢。
黑米
能有效控制体重,稳定血糖。然而,消化不良的人不应该吃未煮熟的黑米。食用后易引起急性胃肠炎,尤其是消化不良的儿童和年老体弱者。
荞麦
所含的镁和铬有利于糖尿病的预防和治疗。荞麦可制成荞麦汤、米果、蒸饺、发糕、面条等面食。荞麦粉要煮的时间短,要做的松软易吃。
黄瓜
黄瓜中含有的新型二丙二酸能有效抑制糖物质在体内转化为脂肪,降低肥胖发生率,对糖尿病的防治及其发生发展具有重要意义。脾胃虚弱、腹痛、腹泻、肺寒咳嗽的人应少吃黄瓜。
韭菜
它含有一定量的膳食纤维,有利于降血脂。阴虚过度、肠胃虚弱的人不宜多吃。
番茄
番茄红素具有防止体内胰岛素功效恶化,使胰岛素持续降低血糖至正常值的作用。
洋葱
它具有润肠的功效,所含的所有物质都有一定的舒张血管的能力,还能增强钠盐的排泄,从而降低血压,防止血栓形成。
芦笋
芦笋含有香豆素和其他能降低血糖的成分。中老年二型糖尿病患者常服用芦笋制剂或食品,不仅能改善糖尿病症状,对糖尿病并发症也有很好的防治作用。