苹果的营养成分(苹果的营养价值)
俗话说“一天一苹果，医生远离我”，可见苹果的价值有多重要。
苹果营养价值高，含有丰富的矿物质资源和维生素，还有丰富的钙，有助于代谢体内多余的盐分。苹果酸可以在技术资源网的下半身代谢热量和预防肥胖。苹果是一种低热量的食物，每100克大约有60千卡热量。苹果被称为“活水”，因为它的营养成分是可溶性的，容易被人体接受。有利于溶解硫磺，使皮肤光滑细嫩。
此外，苹果含钾较多，可与人体多余的钠盐结合，使其排出体外。当人体摄入过多的钠盐时，吃一些苹果有助于平衡体内的电解质。苹果中含有的磷、铁等元素容易被肠壁接受，具有补脑养血、宁心安神的作用。临床应用证明，让自己精力压抑的患者闻到苹果香气后，情绪大大改善，精力轻松愉快，压抑感消失。实验也证明，失眠患者在入睡前通过闻苹果可以更快入睡。每天用苹果的时候，达到一定的积累量就可以降低胆固醇含量。
苹果有助于提升效果。苹果含锌量高，安全，易消化，易接受。同时，苹果中的锌是提高精子活力和穿透力的主要因素。
我们知道苹果的营养价值，那么什么时候吃最好呢？中医认为，人体中午是脾胃运动最旺的时候，那个时候吃苹果对身体接收有好处，所以尽量在中午午饭前/后吃苹果。苹果含有大量的植物技术资源网纤维，饭后食用还能促进肠道蠕动，帮助消化。
你还在等什么？快吃吧！