晨间日记的奇迹（晨间日记的奇迹 | 每天3分钟，让转变产生）
今天，灵遥想要和大家分享的一本书，叫做《晨百思特网间日记的奇迹》。
这本书的的作者是佐藤传，他是一位保持写了25年日记，并靠着「晨间日记」，胜利走出裁员离婚暗影的日本作家。
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为什么要在凌晨写日记呢？
初次听到「晨间日记」，你也许会问「不对呀，日记，不就是记载每天产生的事情吗? 为什么不再睡前写，而要一早醒来后在写呢？」
别急，别急，别急。且听我慢慢道来。
每天，我们都会阅历很多事情。
有的事情，让我们心境愉悦。比如，你一早搭乘公交车去上班，成果却没有堵车；你在会议上提交了计划，得到了引导和同事的一致好评；下班后，你的恋人带你去吃了大餐，送了你心仪已久的口红，等等。
但是，有的事情，却让我们焦躁不安。比如，一觉悟来，发明桌子上的面包过期了，成果不得不饿着肚子去上班；到了公司后，给客户打了好几个电话，却都被冷冷地拒绝掉了；下班后，原来盘算和恋人去吃饭，却发明对方临时被老板支配了加班，等等。
如果我们在晚上写日记，我们就很容易受到当天情感的影响，在日记里面发泄情感，而不是客观地剖析和解决问题。这样的日记就像是「流水账」，并不能真正地赞助我们去解决问题。
但是，如果你百思特网睡了一觉，让你的情感沉淀一会儿，你再来看产生的事情，你的日记内容就会变得理性了许多。久长下来，你就会得到了一本能够赞助你剖析和解决问题的日记了。
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晨间日记包含哪些内容呢？
想要拥有一本能够赞助你剖析和解决问题的日记，你除了要在一早精神最好的时候提笔，还要依照必定的方法去记载，并不是，想到哪里就写到哪里哟。
现在(原创版权www.isoyu.com)，我们来一起看看，晨间日记都要包含哪些内容吧?
上图是「晨间日记」的示范，给大家参考。
首先，晨间日记必定要包含气象。这样，你就能通过回想气象，连带想起当天所有产生的事情。比喻说，「没错没错，当天确切下了倾盆大雨」，成果「忘却带伞的我，在晚上回家的路上被淋成了落汤鸡」。
其次，晨间日记必定要包含日期。这样，当别人问起「今天是一个什么样的日子呢？」的时候，你就可以说「今天是某某纪念日」或是「今天是我开端做某件事情的日子」，是不是很有典礼感呢？
最后，晨间日记必定要包含「健康、学业/工作、金钱、人百思特网际关系」这四个部分。
之所以会这么支配，是因为当你身材健康，工作学习顺利，财务状态良好，人际关系也很轻松的时候，你的生涯也必定很棒啦！
除了这四个部分外，我推举你每天写下几件让你觉得开心的事情，哪怕是「看到了一朵俏丽的花」「爱人给了我一个拥抱」「我的皮肤又变好了」等等这些看似平庸无奇的小事。
因为，当你把眼光都聚焦在快活的事情上的时候，你会发明——你的日子，总是被快活和幸福填满，你的生涯也会超出越好。
请记得，在写日记的时候，内容必定要够简练。因为，只有你感到很轻松的事情，你才容易保持下去。
以上，便是全书的精髓内容。
乍一看来，是不是很简略呢？
那么，请从2021-09-29 一早开端，和我一起，拿出一张纸，一只笔，开端你的3分钟晨间日记吧！
加油！