颈椎病自我治疗体操(如何做颈椎病自我治疗体操)
颈椎病如何做自我体操治疗？想必这是一个大家都非常关心和在意的问题，所以今天，针对大家对技术资源网的疑惑，我们边肖就给大家简单介绍一下颈椎病！
首先双脚分开与肩同宽，上身保持不动，前后点头一次，尽量最大化，但动作要慢，然后逐渐循环，前后十次。然后保持上半身不动，前后左右各转一次，慢慢移动，每次做十次。你可以选择做多少次，也可以不做。
其次，带动颈部旋转技术资源网络，打一个大圈。头部离肩膀越近越好。向左旋转2次，然后向右旋转2次。不要一直向一边旋转，慢慢移动，不要闭上眼睛。技术资源网络应避免头晕，眼睛应相应转动。左右旋转十次。
再一次，双手举在空中，双臂弯曲一半，握拳头徒劳无功，保持拳头与肩膀平齐。然后，将虚拳改为掌，掌心向上，双手缓慢用力向上举起，如握重物；然后抬起头，用眼睛看天空。高举双手十次。脖子向前，十指交叉，手掌向前，手臂伸直；同时尽量把头向前伸，然后双臂折至半弯，头就会回到原来的位置，这样移动十次。
然后，从侧面托起空左臂，掌心向上，成为少先队员的仪式；同时，右肘弯向背部，尽量用中指触摸背部上部。左臂和右臂以这种方式交替，每个移动十次。
最后，在半蹲位，左手放在脑后，右手放在腰上，头向上旋转，像回望月亮一样停顿五秒钟，换手左右测量几次。