丹田硬气功速成心法（练几十年气沉丹田毫无后果）
人辛苦练功几十年毫无后果，甚至连气沉丹田的感到都没有，很为他遗憾，实际上，如果有心法口诀，以他们的勤恳，早就该登堂入室百思特网了，每当交换时，他们常常这样以为百思特网，你著名师指点，当然得到的快了，他们不知道，所谓得到的快慢实际上就在于那几句心法、几句口诀而已。
所谓气沉丹田的本质：
1、气沉丹田的本质上就是松
在人体外面，“松”表示为垂肩坠肘、松裆园胯；在人体里面，“松”表示为不执著，放得下，胸腹松开了，气自然就下沉了。如果气没有下沉，解释没有松开，体内还在用力提着什么东西。
2、关于气沉丹田的感到
一旦胸腹松开了，就会感到小腹部有微微的充实感、膨胀感，而胸部反而有空寂的感到。锤炼时光长了以后还会有其他的感到，这里暂时不说了。
3、心法
上(原创www.isoyu.com版权)面的东西说的容易，其实很少有人做到，须要借助某些百思特网感到、甚至想像力进行引诱。师傅教我的方法是：
想像胃部吊着一个圆形皮囊，口朝上，当你呼气的时候，全身松开，想像吊着皮囊的绳子也松开，皮囊松松软软地落到腹部（肚脐以下），同时略膨胀，以后每次呼气，都想象从肺部出来的气部分从鼻子出去，另一部分下行到皮囊中。而皮囊就开端膨胀。全部进程不许用力，一切顺其自然，时光长了习惯后就可以不居心法也能够做到胸空腹实。