如今有很多层出不穷的减肥方法，包括针灸减肥法、穴位按摩减肥法等等。接下来让我们一起去看看简单的按摩减肥方法有哪些。
按摩的功效
1、瘦身美容
按摩不依靠针药，不借用仪器。仅仅通过双手按摩身体各部位的穴位，舒缓人体经络，使身体各系统协调，机能高效流通运行，瘦身减脂。借助按摩手法，能够促进毛细血管的再生，去除水肿。按摩人体穴位，让皮下脂肪变得更加柔软，同时具有美容的功效，既安全又有效。
2、养生抗衰老
按摩人体，能够疏通人体经络，刺激人体穴位。调理身体机能平衡，增强五脏六腑的机能。有利于体内废物垃圾和毒素的排出，改善人体血液循环，并具有改善睡眠，健康养生的作用。
3、控制食欲
中医辨证论分析肥胖主要由于肝脾肾功能减弱，致使内分泌紊乱及各种激素的异常。通过按摩刺激人体穴位，能够达到调理脏腑，恢复肝脾肾功能。饭前按摩，可轻松控制食欲，在一定程度能够减肥。
腹部按摩减肥方法
龙爪初探去油脂
小腹的右上方是肝胆和脾，胃部在小腹中间，轻度揉捏肝胆可以去除脂肪，揉捏脾胃则可以去除肥肉，让双手微微张开犹如龙爪般，用小小的力度揉捏腹部肥胖区域，记住是揉捏而不是拍打，当揉捏的时候感到疼痛时说明肝脏功能不好，力度要减轻，以免造成伤害。
丹田小腹神阙穴
手指自然松开，用轻柔拍打的方式，就像是拍打婴儿背部的力度一般拍打自己腹部最肥胖的地方，再将大拇指往手心内收，剩下的指头握拳，用拳头轻轻拍打小腹肥胖部位，这样比较深入的拍打法，能够让拳心有空气振动而不会造成身体伤害。
手掌划圈轻摩(www.isoyu.com原创版权)腹
双手伸直相互交叠放在肚脐上，让双手的大拇指交叉，手掌心对齐肚脐，按照男左女右的原理将手放下，身体开始慢慢吸气收紧小腹，让双手按照顺时针的方法针对腹部赘肉最多的地方揉捏36圈后，再逆时针的揉捏赘肉最多的地方36圈，这样在揉捏的时候会感到手掌心和腹部有微热的感觉，能起到增加胃肠部位的蠕动，有助于消除此处赘肉。
瘦腰腿的最快按摩减肥方法
首先我们要让堵塞的腿部淋巴和血液活动起来，那么先从腿部的正面开始按摩。用双手抱住脚踝，大拇指按住脚背正面。
手掌心紧贴住腿部侧面，从脚踝一直向上按压移动，交换另外一只腿，重复做5次。
接着从腿部的侧面开始按摩，双手并拢相叠，用力抵住阿基里斯小腿腱的部位。紧紧按住，从脚踝向上做提拉，交换右腿，重复5次。