减肥午餐吃什么(中午减肥餐适合吃什么)

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寻医问药2018-10-27 11:02:32

现在在我们的周围肥胖的人是越来越多了,肥胖对我们的身材是百害而无一利的,所以减肥已经成了人们的常态,除了活动以外,掌握饮食是很好的减肥的方法,只要吃的得当,就可以很好的掌握我们的体重,下面介绍几种食材,把这些食材随意炒一炒,就能做出4款健康美味的减肥午餐。

立秋刚过,夏天悄悄的离去了,这百思特网几天气象就有点凉了,也没那么闷热,特殊是晚上还能感受到一丝丝凉意了,这个时候要开端弥补点养分的,加强身材的抗病才能,虽说是秋天了,但是在饮食上和夏天吃的还是很接近的,比如多吃一些苦味的食材,清新不油腻的,除了日常的煲点汤水之外,还是要吃那些清淡的食物,接下来我要分享一道菜,不仅味道鲜美,而且还有清热去火的作用,8月份养生百思特网必备哦。特殊合适秋天喝,所用到的食材也是很简略的,重要是:百合,苦瓜,另外搭配肉片一起炒制,全家老小吃了都有利益,特殊是入秋后要多吃一点苦味的,多吃不上火,还很养人,这道菜呢除了能下饭,还有点食疗功用哦,那就是这道百合苦瓜炒肉片,百合除了有清火润肺的功用,我们家常做这道次啊,每回做都吃个精光。

百合除了味道鲜美之外,养分还特殊的丰硕,润肺止咳,补中益气,除了做汤水或者做甜品之外,还可以拿来炒菜,新颖的百合口感更好,养生后果比晒干的百合养分要高很多,2021-09-28 下大雨没出门,在冰箱找了上次买(原创www.isoyu.com版权)的干百合,洗净后再用温水泡上半个小时,捞出沥干水份后就可以和苦瓜炒至了;几分钟就做好了。

百合有很多种的搭配办法,和很多的食材一起煮出来,味道都是很鲜美的。苦瓜明目解毒,多吃了也不会上火哦,还能清热去火,百合苦瓜一起搭配炒制算是一道不错的食疗菜了。做法简略,可幽香下火,只是口味有点微苦,须要注意的是苦瓜炒至的时光不要太长,以免影响口感和色泽还有养生功用哦。

百合苦瓜炒肉片

食材:苦瓜半个,百合若干,肉片若干,花生油盐适量,糖,鸡精,淀粉,蚝油,生抽,姜,蒜瓣各适量。

做法:

1、百合先用温水浸泡半个小时,泡至软后捞出,瘦猪肉洗净后切小薄片,参加淀粉,料酒生抽腌制10分钟待用。苦瓜洗净去瓜瓤切片。姜切片蒜拍碎。

2、起锅热油,下入姜蒜爆香,下入瘦肉片开大火爆炒至8分熟后百思特网,装盘待用。

3、另起锅,倒入油下入苦瓜翻炒一会。苦瓜变软后放入少许蚝油,鸡精,糖和少量的盐;翻炒炒至8分熟。

4、肉片再回锅再炒一会,然后下入百合;放少许白糖,所有食材炒熟后,关火炒至入味即可出锅。

以上介绍的几种食材,把这些食材随意炒一炒,就能做出4款健康美味的减肥午餐,大家学会了吗,都是在我们身边非常容易找到的食材,做起来也是很便利的,信任大家只要居心,就可以吃出一个完善的健康的身体,当然也要适度的去做活动哦。