孕妇保健知识(孕期保健有哪些注意事项？)
为了保证母亲能够充分面对分娩，母亲和婴儿的健康，提高人口的出生质量，在怀孕期间，怀孕的母亲需要足够的营养来保证均衡的饮食和科学的调理。
介绍怀孕期间的以下注意事项:
1.预防流产:妊娠晚期应避免洗澡和性交，以免早产或污染。在怀孕的前三个月也应该避免性交，以防止流产。
2.认真吃药，避免抽烟喝酒:怀孕期间吃药要小心，尤其是怀孕前12周。近年来，关于以下药物对孕妇和胎儿的不良影响的报道很多，如非那西丁、苯妥英钠、连续服用咖啡因、阿司匹林、复方水杨酸、乙硫醇、四环素等。，这是应该注意的。
3.注意营养:孕晚期要适当加盐，适当增加含钙、铁的食物。
4.注意休息:可以加入日常锻炼，但要避免过度疲劳和重体力劳动，注意适当休息。
5.补钙:腿部抽筋可能是由于缺钙和维生素B引起的，可以服用乳酸钙、葡萄糖酸钙、维生素B、D、E。
6.预防乳头皲裂:怀孕最后两个月，每天用肥皂水和温水擦洗乳头，然后涂上一层油脂，防止母乳喂养时乳头皲裂。如果乳头内陷，可以在擦洗时轻轻捏出几下，使其突出，方便以后哺乳。
孕期营养:
1.全谷物(能量的60%)、茶油、橄榄油+核桃+DHA(能量的25%)。
2.蛋白粉或酸奶奶或奶粉或牛奶(如果乳糖酶不合适)+鸡蛋+肉(最好是鱼虾)+豆腐(能量的15%)。
3.吃各种水果和蔬菜。服用含叶酸的复合维生素(国产:Martner或Alovi。进口:全营养)。
4.钙片(服用螺旋藻排毒)孕妇容易缺钙、铁、锌、碘。
5.HB≤110g/L补铁(碘缺乏预防:海带每周1次)。
6.有益菌和红薯、玉米、燕麦和蘑菇。
产前教育:
1.孕妇的心态和行动方式--影响宝宝的行动方式和气质。“行动形成习惯，习惯形成气质，气质决定命运。”
2.孕妇的思想和爱——与胎儿的沟通和互动(母胎一体)。
3.孕妇听音乐，给宝宝讲故事，说英语或者听英语。
4.孕妇摸腹部(刺激宝宝大脑发育)。
5.孕妇活动(孕期瑜伽、孕期舞蹈、按摩球练习)。
孕期如何护理:
1.睡眠和休息:孕妇应该比平时多睡一个小时左右，最少要睡八个小时。鼓励小睡1-2小时。卧床休息，减轻下肢水肿。
2.锻炼和旅行:散步、游泳和骑自行车。活动量应该以不感到疲劳来衡量。应该避免长途飞行。
3.工作:孕妇应该避免的工作有:
(1)重体力劳动，如:搬运重物，经常弯腰或上下楼；
(2)接触具有胚胎毒性或致畸风险的化学品和辐射；
(3)强烈的冲击或冲击可能影响腹部技术资源网络部的工作；
(4)流水线作业中间无休息或高张力；
(5)长时间站立或在寒冷高温下工作。
4.服装:要穿脱方便，质地柔软，鞋跟高度2厘米左右。
5.洗澡:经常洗澡，淋浴为宜。
6.性事:正常妊娠对性事无禁忌，但在妊娠早期应控制或避免，妊娠最后6周应避免发生性事。
7.预防性免疫接种:
(1)活病毒疫苗:麻疹、腮腺炎、水痘、带状疱疹。孕期禁忌；
(2)灭活病毒疫苗:流感疫苗，可应孕妇要求在妊娠中晚期注射。狂犬病疫苗、甲型肝炎疫苗、乙型肝炎疫苗的接种指征与非孕期相似。
(3)灭活疫苗:脑膜炎球菌、肺炎球菌按非孕期规定进行；
(4)被动免疫:分娩前3个月开始注射乙肝高滴度免疫球蛋白。
因此，孕期保健非常重要。坚持营养均衡充足、健康发育、母婴安全是孕期保健的核心。借此机会，从现在开始做好孕期保健工作，是每个孕妇的责任和义务。