孙式太极拳(孙氏太极拳及其风格特点)

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孙式太极拳(孙氏太极拳及其作风特色)

武术是中华民族优良传统文化的主要组成部分,也是世界优良文化宝库中的残暴明珠。武术的历史源远流长,武术的内容博大精湛。孙氏太极拳是中国近代有名武术家、一代宗师孙禄堂先生集形意、八卦、太极之大成,冶三家于一炉,所创建的优良拳种之一。

孙氏太极拳是优良传统太极拳,也是半个世纪以来影响最为普遍的太极拳流派之一。孙氏太极拳的作风特色重要是:提高必跟、退步必随、动作敏捷、圆活紧凑,犹如行云流水,绵延不断,每左右转身以开合相接。一代宗师孙禄堂曾重复训论百思特网说:“练拳时要从其规则,顺其自然,外不乖于情势,内不饽于神气,外面情势之顺,即内中神气之和;外面情势之正,即内中意气之中。故见其外、知其内、诚于内、形于外,即内外合而为一。”这段话十分准确地讲述了如何练好孙氏太极拳的道理。 孙氏太极拳最实质的特色是将形意拳之内外合一和八卦拳之动静合一融蓄在太极拳的中和状况之中。走架时重心无高低起伏、和无左右晃动的问题,通过活步使重心不断地在转换当中。 孙氏太极拳,从起式到收式,各种动作请求中正安稳、舒展圆活、紧凑连贯、一气百思特网呵成。使全身内外平均发展,一动无不动,一静无不静。正因为中正即不前俯后仰,又不左偏右倚, 太极拳是中华武术的一种柔和、迟缓、轻灵的高等拳术,具有防身、健身、养生、修身的作用。

孙禄堂之女孙剑云

太极拳把形体活动与意念运动相联合,以意念导引形体活动,导引气血运转,到达形神兼备、精力与形体双重修炼。太极拳有“松、柔、圆、缓、匀”的特色,太极拳的动作平稳舒展、轻松柔和、绵延不断,既要肢体、关节、肌肉按程序分节活动,又可以到达全身运动的完全与调和,因此,习练者周身内外,都能获得良好的休整与锤炼。太极拳还请求“心理宁静、精力集中、以意识引诱动作”,可以清除紧张和疲劳,到达身心休息,又可养成“习静”的习惯,造就镇静、耐久、刚毅、机灵的品德。太极拳请求“气沉丹田、呼吸深长”,久炼可以增大肺活量,调养气味,到达养生的目标。实践证明,太极拳活动对人体的中枢神经体系、心脏血管体系、呼吸体系、消化体系、骨骼肌肉以及新陈代谢等方面都有良好的作用。 人老先从腿上老。老年人腰腿不灵巧,容易摔跤、跌倒。如果缺乏钙质、骨质疏松,一旦摔跤或跌倒,就可能产生骨折、瘫痪甚至意外。

周世勤

近年来,科学家经过试验研讨,得出炼太极拳能够增强腰腿的训练,进步转换平衡才能和灵巧性,可以防止老年人的摔跤和跌倒。习练武术可以长寿者,例子是很多的。例如:86岁的太极拳名家孙剑云老师等等。太极拳名家孙剑云老师全面继承和发百思特网扬了先父、有名武术家孙禄堂宗师创建的孙氏太极拳。孙老师七十多年来,守武德、远名利、重洁行、自强不息,以其八旬高龄奔忙在长城内外、大江南北、桃李满天下,热情推广中华武术和太极拳。孙老师崇高的武德、高明的武艺和健康的体格,当选为中国当代十大武术名师和健康老人,被国度体委授予中国武术高段位、八段武师。 

前两年,孙老师曾和北京武术院吴彬院长一起出访香港。当孙老师在体育馆出场表演时,香港各界观众为这位八十多岁的老太太热闹鼓掌,惊叹她不仅身材健康,而且表演太极拳,精力抖擞、潇洒自如,真是一位“武坛明星”。许多观众感慨地说:经常练习太极拳,确切可以强身健体、延年益寿。