很多人喜欢喝酸奶，不仅是年轻人，老人和小孩也喜欢。但是有人说，喝酸奶要注意时间。什么时候喝酸奶最好？人们常说喝酸奶对身体有好处，那么喝酸奶有什么好处呢？
什么时候喝酸奶最好？
1.饭后喝酸奶
我们可以在饭后半小时或一小时内喝一杯酸奶。酸奶可以让胃消化和营养接收更快。通常我们的胃酸在1技术资源网和-3技术资源网之间。空胃酸是酸性的。饭后一小时时，胃液会被稀释，此时ph值会上升。喝一杯酸奶非常有利于营养接收。
2.晚上喝酸奶
酸奶可以弥补人体内的钙营养。因为晚上凌晨是人体钙含量低的时候，喝酸奶有助于人体接收钙。与牛奶相比，酸奶中含有乳酸和钙的结合体，更有利于人体对钙的摄入和接收。
喝酸奶的好处
改善新陈代谢
酸奶中含有大量的乳酸菌，对促进肠胃蠕动有很好的作用，可以快速排出体内的一些毒素，减少毒素和有害物质在人体内停留的时间，对身体会有一定的好处。经常喝酸奶也会起到一定的缓解便秘的作用。如果和香蕉一起吃，后果就更显著了。
减肥
因为酸奶可以促进新陈代谢，调节体内菌群平衡，排出人体排泄物，排除人体废物，经常喝酸奶可以减肥。但是不适合刚吃完饭就喝。如果刚吃完饭就开始喝酒，后果只会适得其反。因为酸奶本身有一定的热量，所以好的饮用时间是饭后半小时。
抓住食欲
大家都知道饮食是人事业的基本保障，但是这个保障是适当的，不应该过度。但是现在很多人都处于营养摄入过多的状态，所以要适当减少食物的摄入量。有什么方法可以让人不委屈肚子，还能减少食量？来酸奶吧！实验表明，饮用酸奶后，人对食物的需求感降低，饱腹感增强。
除了上述功能外，酸奶还可以增强机体的抵抗能力，一定程度上预防骨质疏松，提高机体的免疫能力。这些功能可能短时间内不会表现出来，但长期饮用还是有一定后果的。而且这些功能也得到了专家的认可，可信度比较高。