抽筋是什么原因(抽筋原因有四种)

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抽筋是什么原因(抽筋原因有四种)

起抽筋,你必定不生疏,很多人都会涌现的。

(曾经我也理想过能这样抽筋)

抽筋,学名叫肌肉痉挛,是指肌肉突然不自主的、强直压缩的现象,造成百思特网肌肉僵硬、疼痛难忍,很难动弹。

很多人阅历过抽筋,而且以为抽筋就是身材缺钙的信号,其实事情并没有你想象中那么简略。今天,我们就来聊聊抽筋那点事。

抽筋的原因大概总结为以下这四种:

1、缺钙型抽筋

的确,缺钙型抽筋在生涯中很常见,易发于老人与孕妇。由于老年人钙质接收才能削弱以及钙质流失显著,孕妇体内钙因机体消费过多钙。因为钙是调节肌肉压缩的主要物资。当血液中的钙离子过少,造成肌肉的高兴性增长,促使肌肉压缩从而导致抽筋。

2、活动型抽筋

激烈活动后,往往随同大批出汗,身材内的水分和电解质也会随之大批丧失。如低钙、低钾、低镁,大批代谢废物堆积,内环境杂乱,也容易产生抽筋。并且无氧活动导致肌肉短时光内连续压缩,体内发生大批的乳酸等代谢物,如果夜间肌肉紧张的状况未得到改良,过多的乳酸堆积未能及时清算,也可刺激肌肉抽筋。

3、低温型抽筋

寒冷是抽筋的最常见直接诱因,可直接刺激引起腿部肌肉强烈压缩和血管突然痉挛。重要是睡眠状况下或游泳时受寒冷刺激。

4、缺血型抽筋

这种抽筋较前三种涌现少,但是伤害最大。脉管炎和动脉硬化患者容易产生。当动脉产生粥样硬化时或存在血栓时,血液循环受阻不畅,局部组织涌现缺血缺氧,生理机能产生杂乱,会引起下肢发凉、麻痹和间歇性跛行,即行走时产生小腿肌麻痹、疼痛甚至痉挛,休息后消逝,再走时又涌现;严重者可有连续性疼痛,下肢动脉尤其是足背动脉搏动削弱或消逝。而代谢产物不能被及时带走,到达必定浓度时百思特网,也会刺激肌肉压缩,引起疼痛抽筋。这就犹如一个定时炸弹,如果不及时就医,造成的伤害非常大,甚至有可能导致截肢。

在产生抽筋时,哪怕只有百思特网你一个人,也千万不要张皇。其实缓解抽筋并不是什么难事,只要谨记“反其道而行之”的法则就能轻松应对。

比如小腿抽筋,就将小腿扳向自己身材心脏地位的方向,压住或者扳起脚板并尽量伸直膝关节的办法。并保持1— 2分钟以上,等到疼痛逐渐消逝后可以逐渐放松。(如图所示)

再比如游泳时抽筋,可以用抽筋小腿对侧的手,握住抽筋腿的脚趾,用力向上拉,同时用同侧的手掌压在抽筋小腿的膝盖上,赞助小腿伸直。

最后,为减轻抽筋部位疼痛,可轻轻地按摩从而缓解肌疲劳紧绷,或者用热毛巾、热水袋敷于抽筋部位,能有效增进肌肉的血液循环,缓解苦楚症状。

说了这么多,你还以为抽筋只是缺钙吗?