为什么会打呼噜(睡觉为什么打呼噜)

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你为什么打呼噜(为什么睡觉的时候会打呼噜)

打呼噜#哼。深呼吸。咆哮。如果有人在你的卧室打鼾,不要忽视它。打鼾可能会刺激正在享受梦想的爱人,让伴侣把你赶出卧室。如何解决这个问题,让大家都能休息一下?

打呼噜的原因是什么?

任何人——男人、女人甚至孩子——都会打鼾。打鼾其实在儿童中很常见,在男性和超重人群中更常见。随着年龄的增长,情况往往会变得更糟。

有些人只是天生的打鼾者,但通常情况下,打鼾技术资源是由潜在的身体状况造成的,如肥胖、鼻子的结构问题,如鼻中隔偏曲等。

打鼾本身是无害的,但它可能是阻塞性睡眠呼吸暂停的迹象,这可能会导致你一夜又一夜地停止呼吸几秒钟。

你可能会在睡了一夜后醒来感到疲倦。你可能白天很困,无法集中精力工作或上学,有些人白天会打瞌睡。

“主要是要进行全面的复查,找出打鼾的原因。如果你患有呼吸暂停,一定要接受治疗,以照顾你的长期健康。”

有技术资源的家庭疗法:缓解打鼾有几种方法,具体取决于打鼾的原因。

一些家庭疗法包括:

1.尽最大努力达到健康的体重

"超重是儿童和成人打鼾的重要原因之一."睡眠时,颈部的脂肪组织会压迫咽喉,当咽喉肌肉放松时会堵塞气道。减肥真的可以减轻压力。

2.改变技术资源网络的位置

试着支撑你的床边。侧睡而不是仰卧也可以减少打鼾。

3.晚上打开鼻腔有助于减少打鼾。

贴在鼻梁上的粘性鼻贴可以打开鼻孔,改善气流。

再次,“主要是要进行全面的复查,找出打鼾的原因。如果你患有呼吸暂停,一定要接受治疗,以照顾你的长期健康。”