燕麦迅速减肥法（怎样应用燕麦片养分减肥？）
你想减肥吗？那就去吃燕麦片吧！
今早上称：86斤（身高163cm）。吓了我一跳，怎么轻了这么多？我记得一周之前是91斤。
这些天我都呆在家里学习，没有做额外的的活动，除了早饭自己吃，剩余两顿都和老公一起吃，我想称是不是坏了，就赶紧喊他过来称一下，他白了我一眼，“哪有坏，还不是155斤？”
我开端找原因，难道我得糖尿病了？因为我原来有轻度的胰岛素抵御，不想吃二甲双胍，所以时时刻刻都怕自己得上糖尿病，我赶紧拿出血糖仪，测了一下空腹血糖：3.9，不高。
就回忆这些天的饮食，唯一不同的是，我的早餐，前段时光复查胰岛素，还是有一点高峰延迟，医生让我注意下饮食，少百思特网吃精米精面，我以前的早餐是有名的襄阳牛肉面。
因为后面还要移植，所以得掌握一下碳水，免得胰岛素高了又要吃二甲双胍，我就去超市买了最廉价的燕麦片，永和的，把它装进一个瓶子里，开端了自制的燕麦粥早餐。
我有点担忧，燕麦的养分太过单一，就做了如下的改进。
首先你须要一个电煮锅，材质有：燕麦片百思特网，红枣，山药粉，椰子粉，土鸡蛋，黑芝麻
先在电煮锅里放一大碗水，水半开时，放入两大勺燕麦片和两个切开的红枣，再参加一勺山药粉，好像说山药是天然的DHEA，预防卵巢早衰的，我不想吃药，就用食物取代，一边煮一边搅拌，快开时，打进一个土鸡蛋，持续搅，不停的搅。
一直到它们一起煮成糊状，这时关电源，碗里放一袋无糖的纯椰子粉，当然你也可以放奶粉，豆浆粉，重要是调一下味道，把热乎乎的燕麦糊倒进椰子粉里迅速搅拌均匀，最后在燕麦糊上撒上黑芝麻。成品如下：
却实不怎么好看，早上老公说你又在吃猪食，我看了看他的身体，说：“我认为你也应当来吃吃。”其实味道可以入口，我有的时候会加一点佐餐，就是掌心脆便利面啦，烤馍啦，小零嘴，但是这些都不要吃太多，燕麦吃完就可以，你如果想要认认真真减肥，还是不要加了。
这样履行了一周多，每天保持，百思特网说实话，大概十一点你就会饿的心慌慌，它没有别人说的饱腹感那么强。这个时候，你得忍着，可以吃一口小零嘴，但不要第二口，到中午了，就可以开开心心的吃午饭吃到饱了
午饭我是加了粗粮的，还是那个原因，医生让我掌握精米精面。肉都没少吃。
他不爱好我瘦，因为怀孕三次，都没保住，家人都以为是太瘦的原因，所以，我又开端了油腻的早餐，胖了再来燕麦粥。
这个阅历分享给想要减肥的朋友，你们也可以通过掌握精米精面，多吃燕麦粗粮，到达减肥的目标，又不用特殊苦楚。