六字诀养生法(道家养生六字诀!)
给小孩子把尿的时候,大人常常会拉长声音“嘻嘻”的引诱,小孩子听到这声音,很快就尿出来。
其实不只是小孩子啊,大人有时候听到这种声音,也会很有尿意,大家确定没有想过这是为什么?其实这面有一套养生术,下面介绍给大家。
六字诀:动动嘴皮子就可以祛病延年
六字诀是古代道家之间秘传的一种吐纳养生大法,它通过六个不同字的不同发音口型、唇齿喉舌的用力不同,牵出发体内不同脏腑经络气血的运行。它通过呼吸导引充足激活脏腑的潜能来祛疾抗病,目标就是不让人过早衰老。
当您身材不舒畅的时候,就可以尝试多练这些发音来调剂,必定会有不错的后果。
这六字诀,陶弘景的《养性延命录》、孙思邈的《四季却病歌》都明白提到了,先来说是哪六个字,以及对应的脏腑百思特网。
嘘(xu)对应有目疾、肝肿大、胸胁胀闷、食欲不振、两目干涩、头目眩晕等肝经疾患的人;
呵(he)对应有心悸、心绞痛、失眠、健忘、盗汗、口舌腐烂、舌强语言塞等心经疾患的人;
呼(hu)对应有腹胀、腹泻、四肢疲惫、食欲不振、肌肉萎缩、皮肤水肿等脾经疾患的人;
(si)对应有胸满、咳嗽、肩背疼、风寒感冒、呼吸急促而气短等肺经疾患的人;
吹(chui)对应有腰膝酸软、盗汗遗精、阳痿、早泄、子宫虚寒等肾经疾患的人;
嘻(xi)对应因三焦不畅而引起的眩晕、耳鸣、喉痛、胸腹胀闷、小便不利等疾患的人。
(现在明确为什么听到长长的“嘻”字会有尿意了吧?因为这个字就是对应小便不利等。)
经常会有某些方面症状的人,可以自己剖析一下是哪条经或者哪个脏腑出了问题,然后时常读读对应的字,信任这个确定百思特网会对你的身材有所赞助。
具体怎么读呢?
准备式为:两足开立,与肩同宽,头正颈直,含胸拔背,松腰松胯,双膝微屈,全身放松,呼吸自然。呼吸法是:顺腹式呼吸,先呼后吸,呼时读字,同时提肛缩肾,体重百思特网移至足跟。最后是调息:每个字读六遍后,调息一次,以稍事休息,恢复自然。
若是你认为这个也很难的话,那么也不用做这么多姿态了,只要记得“松静自然”,也就是全身放松,撇下邪念,能够处于自然的状况之中,不要憋气,然后每个字读六遍就可以了。
刚开端练习的时候,最好能够读出声音,因为当您读出声音的时候,您的口型、发音等都会引起全身的变更,这样练习后果会显著一些。当然了,若是您控制了要领和办法,能够意会到气感的流动,那就更好了。