横膈膜位置在哪里 ?(什么是“横膈膜”?)

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隔膜的位置在哪里?(什么是“隔膜”?)

学习声乐的时候,总会听到用“横膈膜”来把握气味,那么什么是横膈膜呢?

什么是隔膜?

横膈膜是胸腔和腹腔的分隔物。通俗地说,它位于心脏和双侧肺的下方,肝、脾、胃的上方,就像一个平躺在体内的大圆盘,将胸腔和腹腔隔开,随着呼吸活动上下移动。如下图所示,上下浮动的红色部分就是所谓的横膈膜。

隔膜是如何工作的?

我们唱歌的时候,腹肌、横膈膜等肌肉群需要同时用力。简单来说,我们吸气的时候,横膈膜会往下走,而我们呼气的时候,仍然坚持吸气的感觉,横膈膜会往下压,呼气的时候会增加腹肌的腹压,形成嗅觉的支撑点。

唱歌的时候横膈膜有什么用?

振膜强度对保持气味稳定,促进气味的技术资源网络有重要作用,所以你发现声音很抖,不稳定,气味飘,气味弱。那都是因为气味上来后膈肌无法保持肌肉力量。准确的应用横膈膜可以使其有足够的弹性支撑歌唱形成准确的呼吸方法。同时也有利于开喉降喉。

如何磨平隔膜?

1.缓慢的呼吸和吮吸

胸部自然挺拔饱满,腰部收紧伸直。利用腹肌和膈肌的力量,缓慢均匀地呼气,同时保持胸部和肩部不动,慢慢收缩腹部和腰部,尽量深而彻底地压缩;呼气后,仍然用腹膈的力量缓慢均匀地吸气,同时腹部和腰部向上隆起,尽可能地扩张,使胸部越来越丰满,肋骨像扇子一样充分张开。每天练习2~3次,每次10~15分钟。这种短暂的慢呼吸训练,对于锤炼膈肌和腹肌的压缩能力和掌握能力,扩大呼吸范围,提升肺活量,稳定胸壁很重要。

2.交替播放(i)(a)音调

要求基本和上面一样。横膈膜与咽壁配合,交替发出短而有力的(i)(a)音。这个练习重点是锻炼横膈膜的弹性和呼吸的灵巧性,有节奏地把握嗅觉和呼气的力度。练习时要注意寻求横膈膜带动的弹跳短音,使上胸部和颈部的肌肉在说话时不会紧张,便于喉部肌肉的自由活动。另外,气味不够的时候,要再练习一下声调,不要噎着发音。

3.其他方法

数:深呼吸,用腰腹力量坚持,从1开始数,数到60通过。均匀有节奏地数,不偷气。

吹灰:深呼吸,然后像吹掉桌子上的灰尘一样向前吹。节奏技术资源网络有慢有快,并且掌握隔膜的力度。

多做仰卧起坐,增强腰腹力量。