小满节气养生!(小满养生,防字当先!)

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小满节气养生!(小满养生,防字当先!)

今天3时37分,我们迎来了夏季的第二个节气——小满,此时正是夏熟作物成果的时节。小满过后,气象温度逐渐攀升,雨水增多、暑湿邪气正盛,这个时候的饮食起居,坐卧行走自然与以往有所不同,尤其应重视“未病先防”。

小满后气象炎热,出汗较多,雨水也较多,人体生理也到达最兴旺的状况。此时,人最容易发生内热,再加上外界气温高,内外热交加,人体很容易涌现便秘、口腔溃疡、咽痛等上百思特网火症状,也是中医常说的“初夏小满易上火”。

小满时节,在饮食养生上,宜以清新清淡的素食为主,这个时候应当吃一些清新清淡的饮食,例如赤小豆、薏米、绿豆、冬瓜、山药、莲藕等。另外,这个季节应当少吃一些肥甘厚腻、油煎油炸的食物,胡椒、桂皮、芥末、韭菜等食物也尽量少吃。

——中山医院青浦分院中医科副主任医师 潘龙赐

小满后人们容易觉得焦躁不安,此时要注意坚持心境舒服,以防情感激烈波动后引发心脑血管病。小满节后早、晚气象较凉爽,更合适户外活动,以漫步、做操、打太极拳等最为合适。另外下棋、书法、钓鱼百思特网等也是值得推举的怡养性格的方法。在小满开端后的夏季,不宜做过于激烈的活动,避免大汗伤身。

随着气温升高,人们比拟容易出汗。中医学以为汗为心之液,心血同源,出汗过多会导致人体心脏阴液的受损。此时活动以漫步、慢跑百思特网为佳,不合适活动时光过长、强渡过大。

——潘龙赐

小满时节气温显著升高,气象较为闷热,特殊需注意不可因贪凉而伤阳气,如贪吹空调,活动后洗凉水澡,喝冷饮、冰淇淋等。尽量避开潮湿的环境,避免外感湿邪,避免脚气、湿疹、下肢溃疡等病症的产生。