可以喝牛奶减肥吗？(牛奶的热量比可乐高。你能喝牛奶吗？)很多人喝酸奶或牛奶来提高减肥效果，但如果只从食物的热量来计算。其实在碳酸饮料中，酸奶和牛奶的热量甚至比可乐还高，那么一个人在减肥的时候可以喝酸奶和牛奶吗？
其实从量热的角度来看，与同等体积的可乐和酸奶相比，可乐的热量值确实是最低(原创版权www.isoyu.com)的。但事实上，科学合理的减肥不能只看热量，喝酸奶和牛奶能让人有饱腹感，所以对于减肥来说，食物带来的饱腹感也是一个衡量标准。
喝了酸奶和牛奶后，人的胃会有饱腹感，但喝同样剂量的可乐会让人产生饥饿感，从而找食物吃，最后消耗的食物总量不利于减肥。而且可乐还含有大量的糖。如果大量喝可乐，会导致人体内的血糖水平升高。因此，一些糖尿病、高血糖患者千万不要喝可乐。
同时，如果喝可乐，会消耗一些糖分，其他没有消耗的血糖会转化为脂肪，对减肥有害，但牛奶和可乐中的糖分种类不同。牛奶主要是乳糖，乳糖的分解吸收过程缓慢。所以对人体血糖不会有太大影响。
从营养价值来看，牛奶和酸奶富含蛋白质和钙等营养物质，而可乐作为碳酸饮料的主要成分是糖和水。
所以可乐几乎没有营养价值，但是经常喝牛奶可以预防骨质疏松，为人体提供必需的营养物质，有助于提高睡眠质量。这对减肥确实有帮助。可乐对减肥没有帮助，也有负面影响。
所以减肥期间可以喝牛奶和酸奶，但是在酸奶的选择上，最好选择原味酸奶而不是调味酸奶。因为调味酸奶意味着添加大量的糖，所以百特净会导致含糖量增加。所以减肥期间如果喝酸奶，最好选择原味酸奶，而不是没有过多调味剂的酸奶。
可乐作为一种碳酸饮料，也加入了二氧化碳，会在一定程度上腐蚀人的牙齿。经常喝可乐也会导致蛀牙。所以选择牛奶和酸奶而不是可乐。