坐月子不能吃什么?(月子里哪些食物尽量不吃?)

/ 0评 / 0

坐月子不能吃什么?(月子里你尽量不吃什么食物?)

说到坐月子的饮食,大部分去月子中心的新妈妈都会觉得吃的很合理很好,但是大部分在家坐月子的人都有很多“吐槽点”,尤其是一些照顾坐月子的老人,很多传统的做法让产妇吃了很多苦。

坐月子不能吃什么?(月子里哪些食物尽量不吃?)

我妈在我坐月子的时候照顾我,她给我做的月子餐很简单,以我们当地的坐月子风气为主,比如吃面、黄花菜、鸡蛋、胡萝卜、五花肉汤、羊肉汤、鸽子汤、鸡汤等等。

水果吃的不多,因为11月坐月子,比较冷,水果比较凉。最近两个星期,我妈经常在我的强烈要求下,把水果切成丁,然后蒸或者煮给我吃。

坐月子不能吃什么?(月子里哪些食物尽量不吃?)

月子里你尽量不吃什么食物?

1.大补汤

建议:尽量不喝或少喝。

产后喝点滋补汤是对的,因为产妇需要更多的精力来恢复身体和调养,但不适合“进补”。不能每天在汤里煮人参、鹿茸、党参等补血益气的药材给产妇喝,尤其是在生完宝宝后的前两周,产妇很容易出现“虚而不补”的情况,最终导致便秘或恶露排出不干净。

2.母鸡

建议:母乳喂养的妈妈不要吃。

母鸡营养价值高,容易消化。不指望纯母乳的妈妈可以多吃母鸡。

但是打算母乳喂养的妈妈不能吃母鸡,也不能喝母鸡汤,因为妈妈的技术资源网鸡含有雌激素,会抑制母乳的分泌,导致新妈妈的乳汁分泌减少。

相反,公鸡体内含有雄性激素,可以促进乳汁的分泌。必要的话可以适当多吃点,炖成汤也不错。

坐月子不能吃什么?(月子里哪些食物尽量不吃?)

3.辣椒

建议:不要吃

有些地方的人特别喜欢吃辣,即使坐月子也要吃点辣椒。其实辛辣等辛辣食物会刺激伤口(剖腹产切口、侧切切口、撕裂伤口),不仅会使伤口不易愈合,还会刺激色素平复,使伤口经常发痒刺痛。

4.坚果

建议:不吃或吃不准。

坚果虽然可以帮助新妈妈补脑,但在坐月子期间不宜食用,因为产后会流失大量的钙,牙齿也容易松动。如果新妈妈在坐月子期间吃坚果或咬硬的食物,会对牙齿造成伤害。

如果真的想吃,可以在粥里吃,也可以碾碎吃,这样就可以很大程度上避免上述情况的发生。

坐月子不能吃什么?(月子里哪些食物尽量不吃?)

5. 茶

建议:尽量不喝。

有些妈妈有喝茶的特殊嗜好,甚至在怀孕期间也是如此,但在坐月子时应尽量不喝。

因为茶喝多了会导致新妈妈精神饱满,难以入睡,从而缩短睡眠时间,导致新妈妈休息不好。

另外,如果宝宝是母乳喂养,茶叶中的咖啡因也会随着母乳进入宝宝体内,对宝宝的神经发育有不良影响。

坐月子不能吃什么?(月子里哪些食物尽量不吃?)

6.口信

建议:尽量不吃或少吃。

味精的重要成分是谷氨酸钠。在烹饪食物时,高温环境下的谷氨酸钠会转化为焦谷氨酸钠,当谷氨酸钠进入妈妈体内后,会与妈妈体内的锌结合,转化为身体无法接收的谷氨酸。

然后随着母乳进入宝宝体内,容易引起厌食、智力发育迟缓、缺锌等现象。

由于技术资源网,如果新妈妈还是母乳喂养,至少要在三个月内掌握味精的摄入量,尽量不吃或少吃。

坐月子不能吃什么?(月子里哪些食物尽量不吃?)

坐月子应该吃什么食物?

我提到了坐月子期间应该少吃的食物,那么哪些食物适合多吃呢?

1.补血食品

新妈妈分娩时失血是不可避免的,要注意供血充足,多吃富含铁的食物,如瘦肉、动物肝脏、菠菜等。

同时可以吃一些富含维生素C的食物,VC可以提高身体对铁的接受度。

坐月子不能吃什么?(月子里哪些食物尽量不吃?)

2.补充钙的食物

钙是促进骨骼发育和支持牙齿生长的主要因素。因此,新妈妈要多吃“富钙”食物,如牛奶、鸡蛋、豆制品、鱼等。坐月子期间,这也可以提高牛奶中的钙含量,还可以支持宝宝的牙齿和骨骼更好地发育。

3.富含维生素的食物

哺乳期的妈妈,如果经常吃富含维生素,尤其是B族维生素的食物,有利于乳汁的分泌,增加乳汁量,让宝宝吃得更健康,所以新妈妈在坐月子的时候可以适当吃一些粗粮、水果和蔬菜。

坐月子不能吃什么?(月子里哪些食物尽量不吃?)

4.赞助消化食物

分娩后,新妈妈身体的器官还没有完全恢复。在这段时间内,为了不增加肠胃负担,可以适当多吃一些“促进消化的食物”,如苹果、西红柿、萝卜等。坐月子期间,以便更好的提高新妈妈产后身体的恢复。

月子里吃的食物科技资源,不仅是给新妈妈补充营养的累赘,也是宝宝营养的重要来源。所以新妈妈的饮食要营养均衡,少量多餐,水分充足。