铅球起源于古代人类用石块猎取禽兽或防御攻击的活动。接下来让我们一起去看看推铅球的技巧有哪些。
现代推铅球始于14世纪40年代欧洲炮兵闲暇时的比赛和竞赛，并逐渐成为一项运动。铅球的生产经历了在外层铁中使用铁、铅和铅的过程。正式比赛男子铅球重量7.26公斤，直径11-13厘米；女子铅球重4公斤，直径9.5-11厘米。早期推铅球没有固定的方式，可以原地推，也可以助跑；可以单手推，也可以双手推；也有按体重分级的比赛。
起初采用原地推铅球技术，后来逐渐发展为侧推和上侧推。20世纪50年代，美国运动员奥布莱恩发明了背向滑步推铅球技术，被称为“铅球史上的一场革命”。20世纪70年代，苏联运动员巴里什科夫发明了旋转推铅球技术，但旋转后身体的平衡难以控制，至今只有少数运动员使用。比赛时，运动员要用一只手在直径2.135米的圆圈内将球推出肩外，铅球必须落在落地区的角线内。男子铅球和女子铅球分别在1896年和1948年被列为奥运会项目。
铅球的正确方法
推铅球是推而不是投，推的距离由推的角度、速度、出手高度等因素组成。铅球的速度取决于车手的力量。一般来说，推铅球的特点如下:
1.铅球必须用一只手从肩膀上推。
2.属于直线运动。
3.是身体素质高的运动员的比赛项目。
4.需要高的瞬时力量、速度和全身协调能力。
铅球技术要领
1、持球持球，准备姿势
五指自然分开。将球放在食指、中指和无名指上，用拇指和小指握住球的两侧，手腕向后弯曲，将球抵住颈部，肘关节略低于或与(原创www.isoyu.com版权)肩同高，投掷臂放松。站在投掷圈的后面，背对投掷方向，前后脚张开，右脚站在投掷圈的后沿。重量落在右腿上，身体放松，眼睛自然直视前方。
2.幻灯片
上半身前倾，右腿弯曲下蹲，推铅球投射点落在投掷圈后缘之外，左臂自然向前伸展。左腿预挥后，向右腿靠拢，完成群体动作。然后身体重心后移，左腿在趾板中间被逼向左侧，主动落在前脚掌内缘。右腿落地后，小腿被主动牵拉，右腿在投掷圈中心附近转弯下落。重量落在弯曲的右腿上，右脚跟与左脚趾基本成一条直线。上半身保持滑行前的姿势，形成超越器械的动作。右臂姿势不变，左臂自然向前延伸，眼睛自然向前向下直视。
3.最后用力和缓冲平衡
滑一步后，髋关节发力，主动向投掷方向运动。左臂向身体侧面划动，右腿蹬地，利用躯干-胸部-手臂-手的肌肉力量将球推出。推球过程中始终保持良好的支撑。球射出后，立即改变身体重心的移动方向，主动交换双腿之间的位置，以保持身体的平衡，防止犯规。