脚底发热(手脚心发热的人最应注意)

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脚热(手脚发热的人最要注意)

阳虚体质

一般特征:杨琪不足,畏寒,手脚不温等。

特点:皮肤白,肌肉弱。

常见表现:精力不足,手脚冰凉技术资源网络,尤其是上腹部、颈背部或腰膝;热饮食;易便溏技术资源网,尿色清晰少尿;舌淡嫩。

心态:安静内向,热爱宁静。

发病偏向:痰饮、肿胀、腹泻等。

适应性:喜夏厌冬,易受风、寒、湿影响。

饮食护理:

可以多吃一些温补阳气的食物,如生姜、肉桂、虫草、牛肉、羊肉、狗肉、刀豆、栗子、韭菜等。平时要少吃凉性、粘性的产品,即使是盛夏也不要过量食用凉性、凉性的产品。

根据阴阳相互制约的原则,阴阳任何一方的不足,无法制约另一方,必然导致另一方的相对繁荣。

消除阳虚体质。如果经常出现手脚发热、口干、便秘、浮躁易怒...那你大概就是传说中的“阴虚体质”了。

阴虚体质特征

《黄帝内经》记载:“阳虚外寒,阴虚内热”。

体质虚正是由于人体内阴不足,不能养脏控阳,使杨琪相对亢奋,虚热内生,俗称“上火”之症。

阴虚的人-

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舌苔脉象

阴虚的人,舌头很红,舌苔很薄,甚至没有舌苔。

有的人还会表达为“地图舌”——舌苔剥落,露出红舌质;舌红少苔是典型的阴虚舌象。

同时,阴虚体质的人有内热,脉搏跳动较快。

02

五心燥热

阴虚的人通常手脚很热。当他们睡觉时,他们的手和脚倾向于伸出被子。其他人总是想把手掌贴在凉爽的墙上,以感到舒适。同时,他们总是认为自己莫名其妙地心烦意乱。

阴虚生内热,容易导致“五心烦热”,而这“五心”就是手脚之心,也就是心脏。

03

面红

与阳虚苍白的脸色相比,阴虚的苦恼是每天下午的“农村红”,即容易潮红,看似脸红,看起来很好,只有你知道其中的辛酸。

除了潮红,溃疡、青春痘、牙痛也容易复发,都是体内实虚热(火炎)飞到脸上的征兆。

04

身体和口腔干燥

津液可以滋养皮肤、头发和指甲,所以阴虚的人通常皮肤干燥、脱屑,头发和指甲缺乏光泽。

由于缺乏体液,人很容易感到口干舌燥,所以这类人多喝水,特别喜欢喝凉的东西。

同时,由于天津肠燥,出现大便干燥、小便短、小便黄等多种症状。

此外,阴虚体质的人会出现:

身体瘦:身体机能亢奋,会有很大的消耗;

性格浮躁,外向好动:特别是夏天,心阴特别容易亏虚,更容易急躁好胜;

对外界的适应能力:耐冬不耐夏,耐夏热、热、燥。

阴虚六型体质

阴虚在五脏中也会有不同的表现。

肺阴虚易伴有干咳、痰少、潮热盗汗等症状。

可以用大补阴丸,或者用麦冬、百合等泡水喝,滋阴润肺,补肺虚。

心阴不足,心悸健忘,失眠多梦。

可服用白子养心丸、天王补心丸等中成药改善症状。

肝阴虚易出现焦虑、愤怒、胁痛、视物模糊等症状。

可以吃杞菊地黄丸,也可以和菊花、枸杞一起泡水喝,清热补虚。

肾阴虚易出现腰酸、腰膝酸软、头晕耳鸣、男性性欲减退、遗精、女性月经量多等。

可以吃一些养肾阴的药,比如六味地黄丸。

胃阴不足会引起胃痛、口干、大便干燥、嗳气、呃逆等症状。

服用参美养胃颗粒、养胃舒颗粒、阴虚胃痛颗粒可改善胃阴虚症状。

脾阴虚会导致大便干燥,食欲过旺,但运化无力等。

可以服用逍遥丸、归脾汤、百合固金汤,也可以用黄芪、百合、太子参等泡水。代茶健脾补阴。

(图片来源:百度百合)

阴虚体质若长期不调理,易患顽固性失眠、干燥综合征、干眼症、习惯性便秘、更年期综合征、高血压等疾病。

而且由于夏季天气炎热,人体对阴的消耗加剧,阴虚的不适症状往往更加明显。所以这类人在夏天要特别注意养活自己。

如何调理阴虚体质?

阴虚的症结在于滋阴清热,滋补肝肾。五脏之中,肝藏血,肾藏精,所以要着重滋补肝肾。

01

饮食调养,养阴为先。

阴虚的人通常会吃一些滋阴、甘爽润泽的食物,如糯米、莲藕、黑木耳、银耳、甘蔗、梨、百合、山药、枸杞、麦冬、甲鱼、龟肉、海参、阿胶等。

阴虚面色苍白的人可以多吃红枣、红根菠菜、鸭血、猪血等。,其中补血(血为阴,血虚亦燥)。

阴虚容易上火的人要多吃冬瓜、绿豆、生菜、紫菜、海带、苦瓜、西瓜、莲子芯等。

少吃辛辣、温热的食物,以免伤人体阴,如辣椒、大蒜、韭菜、花椒、肉桂、干姜、丁香、羊肉、狗肉等。

■猪龙骨炖山药

猪龙骨洗净,山药去皮洗净,切成厚片或铁架块备用。

锅中倒入水烧开,放入烫好的猪龙骨,放入姜片和葱花,大火煮10分钟,去掉泡沫,小火煮半小时,然后放入山药,煮至肉和山药酥烂。

这个饮食处方适合各种阴虚人群。

■莲子、百合和瘦肉

取莲子20克(莲子去掉),百合20克,瘦肉100克,加水适量,同锅煮。肉煮熟后,用盐调味。

这个饮食处方有清心润肺、滋阴润燥、益气安神的作用。适用于阴虚干咳、失眠、心烦、心悸等症状的人群。

当然也可以选择鸭肉代替猪肉,也可以选择乌骨鸡来炖汤。

(图片来源:百度百科)

煮汤的时候可以在技术资源网里放入适量的枸杞,养阴的效果会更好。有些人会选择单独喝鸡汤,但其实最好是一起吃鸡肉,这样营养接收会更全面。

02

按摩穴位调和阴阳。

按压穴位也是调节阴虚体质的一种大方方法。通过按压【三阴交、太溪穴】,可以调理阴虚体质。

刺激三阴交穴:能补肝、脾、肾,补身体之阴。

刺激太溪穴:有助于弥补体阴不足,因为太溪穴是肾经的本穴,肾阴是人体阴的基础。

可以用拇指或中指自己按摩三阴交、太溪穴,同时操作两侧穴位。每次按压5-10分钟,一天两次。

03

好好睡一觉,多休息。

中医认为安静能安神生阴。因此,睡觉是滋养五脏之阴的最佳方式。

对于阴虚体质的人来说,保证睡眠质量、少熬夜、按时工作、按时睡觉是养生的根本原则,中午要坚持一定的午休时间。

活动强度宜中、小,以滋补肝肾为主,如打太极拳、太极剑、八段锦等传统健身项目。

如果做八段锦,“五痛七伤后回头看”和“双脚登高,双手强肾强腰”可以加1-3次。

人是不同的。

调理和保健也要个性化。

想治病,防患于未然。

首先要做的是

了解自己的体质