该国超过3亿人患有睡眠障碍——睡眠障碍的六种主要表现

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现在无论是年轻人还是中老年人一般都睡得晚。有时候用手机刷Tik Tok,不知不觉已经12点了。年轻人就是“月亮不睡我也不睡”。但是随着生活节奏的加快,一些疾病越来越年轻化,其中一个主要原因就是睡眠不足。众所周知,中国有3亿多人患有睡眠障碍,那么睡眠不足会导致什么问题呢?睡眠障碍的六种主要表现是什么?让我们和巴克斯特·边肖一起仔细看看。

中国有超过3亿人患有睡眠障碍

【/h/】据统计,目前我国睡眠障碍人群超过3亿,其中,3/4的人在晚上1点以后入睡,1/3的人熬夜到凌晨1点。今年上半年,疫情造成的长时间呆在家里加剧了这种情况。

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【/h/】调查显示,虽然大部分人睡眠较多,但人的睡眠时间整体上延迟了2到3个小时,寻找睡眠问题的次数也增加了43%。

【/h/】此外,今年上半年,与睡眠相关的保健品销量也大幅增长。数据显示,今年1-9月,脑白金销量同比增长57%。据统计,预计今年中国睡眠产业的市场规模将达到4000多亿元,2030年将超过1万亿元。

睡眠经济崛起

事实上,中国人不太注意睡眠问题。在此之前,中国睡眠协会发布了《睡眠白皮书》。相关数据显示,中国有3亿多中国人患有睡眠障碍,目前已发现的90多种睡眠疾病中,有15%需要干预。

【/h/】也有业内人士指出,随着智能床上用品行业的快速发展,未来智能床上用品将会得到很多消费者的认可。

【/h/】目前中国人对睡眠障碍了解不够,专业的医疗服务能力相对欠缺,所以相关的睡眠医疗中心相对较少。以北京为例。目前北京每百万人只有2.8张智能床,但是2005年德国每百万人有10张智能床,很多家庭也有智能检测设备,可以帮助管理睡眠。

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【/h/】对此,有医生透露,长期睡眠不足可能会导致记忆力减退、头晕头痛、工作效率低下、注意力不集中等多种疾病。更重要的是,它可能会导致身体免疫力下降,感染一些疾病。长此以往,还会增加患糖尿病、高血压等疾病的风险。一般来说,长期睡眠不足对身体是有害的。

有业内人士指出,提高人们的睡眠质量迫在眉睫。对于人来说,不仅要减少电子产品的使用时间,还要杜绝一些不良嗜好,改变生活习惯,增加适当的锻炼。

【/h/】通过科技手段改善人们的睡眠也得到很多人的认可。比如智能床上用品的迅速崛起,也是人们关注睡眠质量的表现之一。

【/h/】目前智能床行业处于起步阶段,但由于科技的发展,智能床领域未来将迎来快速发展。据了解,目前国内成熟的智能床厂商有70多家,但以出口为主,国内市场收入不是很大。

值得注意的是,90后大多已经成为睡眠障碍的“主力军”。

褪黑素可以服用吗

睡眠中心主任罗杰说,熬夜会影响青少年的成长发育,失眠带来的心理压力对身体的伤害更大。他不建议年轻人擅自使用褪黑素帮助睡眠,应该及时就医,找到失眠原因,对症下药。

【/h/】军医大学大坪医院睡眠心理中心主任高东教授介绍,褪黑素(又称褪黑素、褪黑激素、黑色素抑制剂、松果体激素)是哺乳动物和人类的松果体产生的一种胺类激素,能使一个产生黑色素的细胞发光,因此被命名为褪黑素。

【/h/】一般来说是一种可以美白人皮肤,延缓衰老的美容激素类药物。因为它能促进睡眠,所以早期被认为是治疗失眠的许多药物之一。

“褪黑素确实可以改善睡眠,但其副作用也不容忽视。”高东教授解释说,长期大剂量服用褪黑素会引起体温过低,分泌过多的泌乳激素而导致不孕不育,并有降低男性生理欲望的副作用。

【/h/】与现代治疗失眠的新药相比,世界各地的医院都慎用褪黑素,医学指南中也不推荐将其作为治疗失眠的药物。所以普通人购买的褪黑激素不是真正的治疗药物,而是保健品,治疗效果极其有限,长期大规模使用有潜在的身体伤害。因此,不建议失眠患者服用褪黑素来改善睡眠。

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扩展阅读:睡眠障碍主要表现在以下几点:

第一,睡眠量不正常

【/h/】包括两种:一种是睡眠过度,如各种脑部疾病、内分泌失调、代谢异常引起的嗜睡或嗜睡,以及脑部疾病引起的发作性睡病。这种昏睡病的特点是经常短时间发作。这个短时间是指不可抗拒的睡眠发作一般不到十五分钟。常伴有跌倒、睡眠麻痹、入睡前出现幻觉;

【/h/】另一种是睡眠不足的失眠,表现为整夜睡眠不足5小时,入睡困难,睡眠浅,易醒或早醒等。

二.外部环境因素

比如室内光线太强,周围噪音太大,上夜班,刚到一个陌生的地方坐车或者坐船等。

三.躯体因素

【/h/】如疼痛、瘙痒、剧烈咳嗽、睡前浓茶或咖啡、频繁夜尿、腹泻等。

四.心理因素

是由焦虑、恐惧、过度思考或兴奋引起的。

一些疾病经常伴随着失眠

如神经衰弱、焦虑、抑郁。此外,睡眠时可能会出现一些异常行为,如梦游或梦话。

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