用筋膜枪放松肌肉并击昏自己——用筋膜枪放松肌肉有用吗

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筋膜枪是一种软组织康复工具,可以在短时间内放松肌肉,还有许多其他用途。所以短短两年时间,筋膜枪已经成为一种网络名人产品,越来越受到人们的喜爱,但并不是身体的所有部位都适合使用筋膜枪。近日,武汉一市民用耳筋膜枪放松肌肉,却意外打掉耳石,随后开始出现头晕、恶心、呕吐。这到底是怎么回事?你可以用Best边肖了解更多~

我用筋膜枪放松肌肉,把自己打晕

【/h/】近年来,健身圈的“黑技术”筋膜枪非常火爆。很多电商平台的交易记录显示,一些知名品牌的产品往往能卖到10万以上。最近武汉的张先生因为筋膜枪不小心把自己打昏了。怎么回事?

张,58岁,武汉人,中学教师,长期从事计算机工作。最近开学了,加班是常事。忙碌会导致脖子僵硬疼痛,偶尔手臂麻木。张先生的儿子喜欢健身。在得知父亲的病情后,他还在网上购买了一件名人武器——筋膜枪,以帮助他放松颈部和肩部肌肉。但是用了几天,张先生不仅开始晕倒,还出现恶心呕吐。后来他连走路都走不稳了。他的家人很快把他送到武汉第四医院神经内科。

【/h/】检查时,医生发现张先生耳朵里那个叫“耳石”的小东西掉了!而罪魁祸首就是这把筋膜枪!

我院神经科专家严曼曼说,耳石是管平衡系统的生理成分。应该是一直在等耳石膜,但是被筋膜枪打中可能会从耳石膜上掉下来,会让人头晕。

【/h/】医生说筋膜枪的强烈震动会导致内耳耳石从原来的位置滚进半规管。当头部移动时,耳石会引起半规管内淋巴流动异常,导致头晕,必须在眩晕治疗仪上进行矫正,才能将耳石放回原位。

【/h/】好在经过治疗,张先生的症状有所缓解。

神经系统不喜欢被震动。不是每个人都能用筋膜枪

【/h/】长时间伏案工作,长时间使用电脑,坐着不动的人是颈椎病的高危人群。这类人可能会出现头晕、落枕、颈肩酸痛、麻木等症状。缪欣建议这些人应该由专业医生和康复治疗师来诊断。如果颈椎病是肌肉僵硬引起的,使用筋膜枪可能会达到一定的止痛效果,但是很多颈椎病不仅仅是肌肉僵硬引起的,还有其他原因,所以这个时候不可能乱用筋膜枪。

“使用保健品和运动健身产品前,最好先征求运动医学专家或康复治疗师的意见。如果盲目使用,会有加重病情的风险。”缪欣最佳网络说。

“千万不要用筋膜枪动摇神经。”缪欣解释说,我们的神经系统不喜欢被动摇。比如用筋膜枪打脊柱周边,不要特别用力,头颈部附近不要有强烈的震动感,否则可能会带来病理性和附加性损伤。

【/h/】需要注意的是,如果出现扭伤或者新的损伤,不动就会疼痛,筋膜枪也不能轻易使用。“休息疼痛意味着损伤还处于急性炎症阶段。这时用筋膜枪刺激可能会带来额外的血流加速和新陈代谢,但会使炎症更加剧烈。患者必须让专业人士判断是否应该使用。”

【/h/】另外,孕妇千万不要使用筋膜枪;老年人和儿童虽然没有特别的禁忌,但要谨慎合理使用;如果是其他疾病,要有医生或者运动康复老师的判断来决定是否可以使用。


使用筋膜枪并不像

【/h/】筋膜枪作为按摩器中的新产品,不是医疗器械。目前生产销售不需要许可资质,也没有统一的Best Network行业和国家标准。中国文教体育用品协会标准管理部建立了筋膜枪组标准项目,并进行了初步研究工作。

&nbs最佳净价。

中国消费者协会专家委员会专家邱表示,筋膜枪不是医疗器械,如果宣传其具有预防和治疗等功能,则属于虚假宣传和夸大宣传,涉嫌违反《广告法》和《药品管理法》的有关规定。

【/h/】陈说,人体在运动时,局部筋膜被拉伸和收缩。为了缓解运动后肌肉和筋膜的紧张,按摩在世界各地被广泛使用。目前自我按摩的方法有很多种,有滚轴、按摩球、按摩棒等。

【/h/】近年来一些厂商设计了不同振动频率的筋膜枪,可以设置多个振动频率的档位,具有类似局部肌肉按摩的功能。所以有的人在运动后使用筋膜枪,可以得到类似敲打手法的按摩效果,放松肌肉。

“但是,使用筋膜枪能缓解运动后的肌肉酸痛吗?目前没有明确的循证医学证据证明这一点,我们课题组也在进行相关研究。”陈指出,从筋膜枪的原理可以看出,筋膜枪不具有减肥或减脂的功能。关于塑形功能,如果患者由于肌肉筋膜的紧张导致姿势不佳,在这种情况下,使用筋膜枪释放紧张的筋膜,配合合理的康复锻炼,确实可以达到一定的塑形效果。但是这个手术需要专业人士评估,最好使用DMS,患者自己完成的可能性不大。因此,不建议个人自行操作筋膜枪,否则可能因姿势评估不准确而无效,甚至会产生反作用,增加姿势矫正的难度。

【/h/】陈还提出了筋膜枪使用的五个注意事项:筋膜枪不能击中骨骼和关节,否则容易因对骨骼和关节的压力过大而造成损伤;筋膜枪不能击中神经和血管的浅表部位,否则容易造成损伤;用筋膜枪不是越久越好,也不是越痛苦越好。长期使用容易造成组织损伤和水肿。建议局部筋膜经络使用30-60秒,对于急性损伤,不宜使用筋膜枪,否则容易造成局部组织更多的组织液渗出和水肿。

筋膜枪怎么用?教你如何正确使用

1。请勿撞击骨骼、关节、颈部和其他部位

【/h/】使用筋膜枪放松肌肉时,建议让身体放松,尤其是肌肉放松。比如坐着的时候使用筋膜枪,不要把腿悬空,因为当你处于悬空状态时,绷紧的大腿肌肉可能会对绷紧的肌肉造成损伤。而且因为没有支撑,腿会处于摆动状态,使用时容易撞到关节。

2。不要用太久。

【/h/】有些人可能会对筋膜枪产生误解,认为使用时间越长越好。其实用的越久越好。不同肌肉群按摩时间不同,不同按摩头按摩时间也不同。

【/h/】以云麦筋膜枪Pro Basic为例,配备4个按摩头,其中与身体接触面积较小的圆柱头和U型头可使用时间较短,而球形头和平头由于面积较大,对肌肉的平均打击力较大,可使用时间较长,但应尽量不超过2分钟,每日重复使用间隔应保持在1至2小时,以免损伤肌肉。

3。使用筋膜枪控制力

【/h/】使用筋膜枪并不是更痛苦,而是要根据个人舒适度来使用。如果使用筋膜枪时用力过猛,高冲击波和(www.isoyu.com原创版权)用力按压皮肤可能会导致表皮组织擦伤,甚至肌肉轻微撕裂。

【/h/】一些劣质的筋膜枪是用电钻、曲线锯等装饰工具改装的。它们不是专门为人体设计的。使用这些便宜的产品很容易造成肌肉损伤。所以我们在购买筋膜枪的时候,要选择有专业背书,有安全保障的品牌。

【/h/】除了控制自身使用强度外,筋膜枪的强度也要选择好。这里有一个云麦Pro基础筋膜枪的例子。这款筋膜枪有三档动力,适合日常按摩放松。按摩的三档分别是1800 rpm,2400 rpm,3200 rpm。转速越高,冲击力越强。使用时要根据自己的感受选择合适的档位。


注意事项

1。上肢和下肢骨突

【/h/】膝关节外,小腿上端有一个凸起,称为腓骨头。周围有腓总神经,很浅。如果受伤,会出现脚下垂、脚趾伸不回来、脚感觉障碍等。筋膜枪不能碰到腓骨头周围。膝关节前方有胫骨结节突起,无法用筋膜枪射出。

【/h/】肘关节内侧是尺神经沟经过的地方,有时候碰到这里前臂会麻木。因为这里尺神经很浅,不能用筋膜枪碰。肩关节前外侧部分,解剖学上称为大结节,是肩袖附着的地方,不能用筋膜枪触及。

2。脖子上

【/h/】颈部的侧前方有许多神经和血管穿过,有神经反射感受器,非常敏感脆弱。在这些地方使用筋膜枪是非常危险的。

3。锁骨、腋窝、上臂和腘窝周围

这些地方覆盖着臂丛及其分支、锁骨上动脉、肱动脉等重要神经血管。腘窝是指膝关节后方的窝,包含腘动脉、神经等,位置较浅。一旦伤害后果非常严重,这些位置是不能用筋膜枪直接命中的。

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